简介： 早餐：早餐要摄入至少500毫升水份，既可以帮助消化，又可以为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度食物应当容易消化，营养丰富又不过于油膩特别要注 早餐：早餐要摄入至少500毫升水份，既可以帮助消化，又可以为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度食物应当容易消化，营养丰富又不过于油膩特别要注意食物不宜太凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力另外，早餐与中餐以间隔4-5小时为好午餐：午餐是人一天最主要的一顿，占热量摄入的40%以上，所以老人常说午餐要吃饱宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类，鱼类，禽蛋和大豆制品等食物因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用

在当今高速发展的经济社会，很多人都会因为饮食及作息不规律而气血不足，尤其是女性，女性由于天生体弱的原因，更易气血不足如果女性长时间处于气血不足的状态，就会造成以下异常：1新陈代谢慢，身体内部器官早衰，甚至会体现在外貌上，不仅气色差，皮肤也会变得粗糙，头发会没光泽甚至大把脱落2对于月经也会有很大的影响，轻则量少，重则提前绝经因此对于如何改善气血不足，必须引起女性朋友们的足够重视，为了在生活中方便快捷的补气血，建议采用食疗的方法，这样既安全又便利下面就介绍几种能快速补气血的食物1、手工红糖首先得确定是纯天然甘蔗熬制而成的，坚持服用，可以快速有效的改善气血两虚的状况手工红糖(前提必须是正经渠道购买)具有很好的补血补气的功效，尤其是对于女性来说，还具有暖宫，调理体寒体虚的疗效，在缓解痛经方面，也有很好的作用

分组读课文，弄通相关语句的大意，积累主要文句(1)如使人之所欲莫甚于生，则凡可以得生者何不用也(2)非独贤者有是心也，人皆有之，贤者能勿丧耳(3)一箪食，一豆羹，得之则生，弗得则死(4)万钟则不辨礼义而受之，万钟于我何加焉(5)是亦不可以已乎此之谓失其本心4、一人一句翻译课文四、整体感知①请两三个学生说说这篇文章的大概意思明确：人生常常面临各种各样的抉择，在关键时刻应做出正确的选择或：人在进行选择时，应以义为重;人应保持自己的“本心”②文中哪句话可以概括全篇的主旨(作者在文中提出的观点是什么)明确：舍生而取义者也五、抓语言特色，初背课文1背诵成组的排比句、对偶句方法：学生齐读课文中的排比句和对偶句，欣赏整齐而又有变化的句式美，感受其音韵美

患huàn者zhě由于yú外wài感gǎn风fēng寒hán而ér出chū现xiàn鼻bí塞sāi流liú鼻bí涕，头tóu身困重，肢体tǐ困顿难nán以yǐ活动dòng肢体tǐ又yòu出chū现xiàn恶è寒hán发fā热rè的de症zhèng候hòu者zhě，都dōu可kě以yǐ使shǐ用yòng细xì辛xīn来lái发fā汗hàn解jiě表biǎo，《伤寒hán论lùn》中zhōng的de麻má黄huáng细xì辛xīn附fù子zi汤tāng，专zhuān门是shì为wèi治zhì疗liáo阳yáng虚xū外wài感gǎn疾jí病而ér设shè，疗liáo效xiào较jiào为wèi确切qiè