例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟美国前总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟5、家庭治疗 妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励如违约，则给予一定的惩罚6、饮食治疗 可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以帮助戒烟四、吸烟的补充食物 吸烟的补充食物 1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗

多表现为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛7麻木另外一个比较重要的临床症状就是麻木，麻木跟疼痛分布范围基本相似，也是因为椎间盘突出压迫神经根或者是脊髓，不同的阶段表现出不同的位置的麻木8脊柱运动受限出现腰椎间盘突出后，脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起疼痛当腰部后伸时，突出物亦增大，且黄韧带皱褶向前突出，造成前后挤压神经根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活动腰椎间盘突出症状就是这些了，腰椎间盘突出的治疗非常让人难受，治疗方法有很多，根据自己的实际情况以及需要，来选择合适的治疗方法腰椎间盘突出的朋友，可常吃一些含钙高的食物以及富含维生素的食物

诸如此类的事情非常多，比如上五年级的时候，我们班里有一名家境非常困难的同学，她的家里一共有八个孩子，她的妈妈不上班，只靠他爸爸一人上班挣钱，衣服都不够穿，于是老师让我们把自己穿不上的或是不要的拿出来，捐给她们一家，我们班里人的表现十分积极，纷纷献出自己的衣服，有的甚至把没穿过的都捐出来了，结果，光我们一个班都捐出了好多的衣服虽然这些并不是什么惊天动地的大事，但是如果我们能做出这些微不足道的好事，就很棒了雷锋凝结着中华民族的优秀品德，闪烁着社会主义的道德光芒学习雷锋精神，从身边做起，从一点一滴做起，严格要求自己，养成良好的习惯，培养高尚品格在家庭，做个好孩子，在学校，做个好学生，在社会，做个好少年

想去看看吗二、整理复习，提出问题，解决问题仔细观察：图上画些什么有一个老朋友他也来到了节日广场，他是谁智慧爷爷说了什么1、 整理复习乘法知识（1） 什么是乘法怎样的算式可以用乘法，举例说明老师也想了一个算式：a+a+a+a，能改成乘法算式吗你怎么想的（2）乘法算式的得数叫什么（积）那求积用什么法（乘法）求和呢求差呢求商呢（3）你是怎样算出乘法算式的积的乘法口诀熟吗开火车对口诀（3）有个同学在计算4×6=一时忘了乘法口诀了，该怎么办呢4×6表示什么意思它们的样子不一样，意思却完全一样，结果也一样2、提出问题，解决问题（1）观察第一幅图你能提出那些数学问题生：气球每束有8个，4束一共有多少个4×8=32（个）生：一共有多少盆花