身上如果有多余的赘肉，不仅会让身材看起来更匀称，而且也是身体健康的基础如果身体过于肥胖不仅会影响个人形象，而且还会成为很多疾病的诱因，所以尽早减肥才能远离疾病的危害通过运动减肥需要注意什么一、减重和减肥的区别运动减肥是时下比较流行的减肥方式之一，但由于很多人都不了解运动减肥的注意事项，所以在运动的过程中，不仅会导致身体受伤，甚至运动一段时间之后才发现，体重根本就没有减下来一般情况下坚持运动会让身体变得比较匀称，这主要是因为新陈代谢能力增强，但体重却未必会下降要想通过运动减肥，应该先了解自身情况，如果身上的赘肉比较多，不仅需要长期坚持运动减肥，而且还要了解体重的变化规律，让运动减肥更有效果二、避免空腹运动很多人都有晨跑的习惯，基本上起床之后洗完脸、刷完牙就会外出运动，殊不知这个时候是身体新陈代谢速度最慢的时候

(4)聚焦“钟子期必得之”的“之”，循序渐进地体会“知音”的内涵，在此渗透“泰山”、“江河”的含义，感知这两个中国特有的文化意象(5)理解钟子期与俞伯牙不仅是音律互通，更有心灵上的沟通，志向、情怀的悦纳(板书：所念必得)(6)学生用一个成语来形容伯牙和子期之间的心意相通(心心相印心有灵犀)3、课堂练笔，感受相遇之喜(1)补充伯牙得遇知音前内心的寂寞与孤独，反哺“伯牙所念，钟子期必得之”(2)学生练笔：假如你就是伯牙，如今得遇钟子期这样懂你的朋友，此时的你会有怎样的感慨请用“伯牙得遇钟子期，欣喜若狂，不由得感慨道：‘善哉善哉’”的句式写下来(3)指名反馈，师简要点评(板书：知音)4、借用原话，重温知音典故

催吐减肥，究竟给你的身体带来哪些致命的打击或许，一张图能够告诉你想要的答案：“我每天都在担心，我看上去怎么样”要知道，这个世界上，觉得自己长相好看，身材绝对完美的女生，几乎不复存在即便是维多利亚的超级模特Cameron Russell也曾经坦言：那些拥有最瘦的大腿、最漂亮的头发、最酷的衣服的模特，或许是世界上最没有安全感的女性，没有安全感，因为必须每天都要担心，自己看上去会怎么样不同于外界他人所看到的自己形象，另一种身体自我形象也让不少人陷入焦虑之中尤其是当我们想拥有的脸或者身体，与我们实际上的脸和身材不匹配时，往往就会产生负面的身体形象从女明星，再到普通的女性，女孩无论上镜是否，都要将身材与容貌深植心中

同学们一定记得自己刚进希达时的那几分好奇，记得慢慢习惯了每天的学习、礼拜、上课、自习我们背过古兰圣训，预习过阿语教法，听过讲座大课等等，日积月累的努力，让我们改变了过去的自己使我们在平素的生活里活出了一份对伊斯兰的热爱，对主道的执着希达带给我们的不仅仅是敬畏真主的行为规范、取主喜悦的团结仁爱，无私奉献的人情温暖更是教会了我们怎么做一个有理想有道德合格的穆斯林祈求伟大的真主襄助大家，我们是穆斯林，我们无悔我们青春的选择，无论过去，还是将来，我们选择的时候我们是明明白白的大家都清楚，所有的选择都是要付出代价的，没有什么选择是十全十美的选择了财富，可能就要放弃健康;选择了事业，可能就要放弃自由;选择了学习，可能就要放弃闲暇;所有的选择只能由自己买单，人生之路只能一个人走下来，没有依靠，没有替代