二、晚上2不做1、不熬夜如今的人们大多饱受生活节奏快，生活压力大的折磨，熬夜成为常态，但是熬夜对肾脏的伤害非常大中医上认为，肾主藏，熬夜会引发肾虚问题，现在医学则认为熬夜将打乱人体生物钟，肾脏负担加重，同时内分泌紊乱，易引发肾脏损伤2、不吃宵夜生活中有很多人具有吃宵夜的习惯，尤其是长期熬夜的人群，但是吃宵夜，会加重人体各器官组织的负担，引发损伤此外很多人的宵夜过于油腻，甚至是烧烤、海鲜、啤酒等，这类食物脂肪、嘌呤含量非常丰富，会伤害肾脏健康，增加肾衰发病风险通过上文了解，肾衰是严重的肾脏疾病，甚至会威胁到患者的生命健康，因此日常预防肾衰非常重要，做好以上饮食3不吃，晚上2不做，能够减少肾脏损伤，降低肾衰的发病率

第二点，有必要适量控制饮食，尽量避免食用高糖高脂肪食物经常大量食用高糖高脂肪食物很容易导致肥胖，如果想要减肥，就一定要管住嘴，要适量控制饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入量管不住嘴是很多人减肥失败的重要原因，因为美食的诱惑太大了，心里想要减肥，嘴巴却控制不住要吃，结果之前的努力又白费了所以，想要减肥就一定不能贪吃，一定要管住嘴第三点，注意饮食均衡，五谷杂粮和新鲜果蔬都不能少有些减肥人士认为，主粮所含碳水过多，是容易增肥的食物，所以他们的饭桌上都没有主食只有果蔬，这显然是不对的饮食均衡才能保证营养均衡，新鲜果蔬要吃，五谷杂粮也要吃，唯有如此才能保证健康，才能健康减肥第四点，有时间适度锻炼，但锻炼之后补水时要注意控制饮水量对于肥胖人士来说，运动减肥是不错的选择，有时间多锻炼，练着练着体重就减下去了

二、初读课文1．请同学们轻声读课文，看看课文中哪几句话直接写出了蝙蝠和雷达之间的关系提示：看看哪一句话既写了蝙蝠又写了雷达2．交流后展示并齐读一遍在漆黑的夜里，飞机怎么能安全飞行呢原来是人们从蝙蝠身上得到了启示科学家摹仿蝙蝠探路的办法，给飞机装上了雷达3．小结并质疑这就是课文的主要内容围绕这个主要内容，你们还想知道些什么（可能提出：人们从蝙蝠身上得到了什么启示蝙蝠是怎样探路的为什么装上雷达飞机就能安全飞行了呢……)4．引导学生自读自悟这些问题老师都明白，那么是老师告诉你们呢还是——(自己读书自己解决)三、学习第三自然段1．指名读课文2．你们对蝙蝠有什么认识(了不起、本领大、飞行灵巧……)是从哪些词语看出来的

这节课我设计了多种课堂活动，如看一看、比一比、猜一猜(估一估)等实践活动，使学生逐渐理解和掌握1厘米、几厘米还设计小组活动，使学生在自主探索的学习过程中实现了合作交流学生在这些活动中不断地发现问题，思考并解决问题，培养了学生的观察能力、探索能力、合作交流的能力，及估量物体长度的能力，达到教学的目的三年级数学测量教案 篇5一、说教材1、教材来源：此活动来源于幼儿的生活游戏当中在一次的游戏当中，发现两个幼儿在为自己测量的数值有了争吵，因为他们的测量结果不一样，也为测量的方法进行着争执，都认为自己才是正确的随着年龄的增长，大班幼儿对于数的认识已经不对的加深，当然其中的测量也是他们认识数的一种方法居然发现幼儿对于测量产生了一定的兴趣，就有必要使幼儿对于测量有个正确的认识，加深幼儿对于测量方法和记录方法的认识，激发幼儿对于学习数学的兴趣