此外还要减少高糖、高脂肪食物的摄入2、调节心情，及时减压精神压力过大，对健康十分不利建议大家在生活中要学会调节心情，积极减压，当出现负面情绪时，要懂得通过运动、向朋友倾诉等方式进行排解，避免因消极情绪而影响身体健康3、多运动生命在于运动，尤其是久坐一族，更应多花时间运动坚持适量的运动，可以调节大脑的神经功能，还可以消除诱发高血压的不良因素，如肥胖、高血脂等等，从而达到预防高血压的效果总而言之，高血压不仅仅是中老年人的疾病，年轻人生活习惯不良，不注意饮食，经常抽烟喝酒，不爱运动，精神压力过大，都可能诱发高血压的发生因此，建议年轻人在生活中要注意清淡饮食，远离烟酒，调节好心情，减轻压力，平时多运动，只有如此，才可以更好地预防高血压的发生

二、自主预习1走近作者鲁迅(1881—1936)，原名周树人，字豫才，浙江绍兴人，文学家、思想家和革命家中国现代文学的奠基人代表作有我国现代文学史上第一篇白话小说《狂人日记》，中篇小说《阿Q正传》，散文集《朝花夕拾》，小说集《呐喊》，杂文集《坟》《二心集》等2了解背景鲁迅在谈到自己青少年时代的生活和思想时曾说：“我母亲的母家是农村，使我能够间或和许多农民相亲近”(《集外集拾遗》)这一种十分可贵的“亲近”，对鲁迅有着重要而深刻的影响少年时代的鲁迅接触长妈妈等贫苦善良的农民，受到他们的启发和教育特别是鲁迅家道中落以后，他更了解了农民痛苦的生活，更同情他们悲惨的命运这些都反映在他的作品中《社戏》就形象地表现了迅哥儿和农民少年的美好友情，热情地歌颂了农民孩子高尚、淳朴的品质

让我们今天带着这个问题来学习《小溪笑了》这篇课文二、学习生字1、请学生们试读课文，找出文中不认识的字着往医生仔细都溪扔屑猪些臭病2、请学生根据拼音试读这些生字，然后老师订正3、结合上述情况，指出应注意的生字着、都、病、4、跟老师认读这些生字，特别注意刚才指出的几个5、学生练习读6、检查老师点同学认出所出示的生字卡片，并及时订正7、你记住这些字的读音了吗想不想和它们成为亲密的朋友那么就有必要记住它们8、进行自学，你用什么方法记住字形注意对难字指导9、学生练习写，教师具体指导第二课时教学目标：1、理解课文内容2、流利地背诵课文3、理解课文内容，有感情地读课文4、体会小溪变化的原因，增强学生的环保意思

“只”是多单字，读课后练习3、重点学习“来”这在虚宫格中的写法(1)谈怎样才能写好一个字，(先观察，再一笔一笔去写，要写得大方)(2)师板演(小黑板) (3)生练习写，师巡视指导(写字姿势，及哪个字写得规范)(4)布置自习课作业：其它字在自习课上练习写四、读课文 1、自由读，读出语气2、分角色读五、小结、布置作业 同学们，这节课小山羊和小熊为我们带来了这么动听的小故事，回家把这个故事讲给爸爸妈妈听好吗小学一年级语文《小山羊和小熊》优质教案二 教学目标： 1、能在语言环境中识记生字“北、路、过、让、办、法、欢、迎”认识部首“走之底”，能认真描写“过、路、办、法”4个字2、能正确流利地朗读课文，按标点停顿