可在家种一些这样的植物，或者是将这种香味放在床头，也能起到助眠的效果2白天坚持户外运动 运动不仅会增加肌肉疲劳，还会导致睡眠发现白天参加户外运动也能接受到足够的阳光，能促进褪黑激素的分泌，从而诱发夜间强烈的睡意经常时间不晒太阳也导致失眠，人的精神状态不好的情况3、泡脚帮助睡眠 睡前泡脚有助于睡眠，尤其是在寒冷的秋冬如果失眠患者没有糖尿病足等禁忌症，可以尝试睡前泡脚，一般泡15-20分钟，然后睡觉如果一个人身体虚弱怕冷，还可以在足浴水中加入艾草、益母草、红花等中草药，可以起到更好的作用可以试试这款仁和艾草艾叶老姜泡脚中药足浴包，它能帮助人们缓解疲劳，增强抵抗力，对失眠有一定的帮助4、助眠的产品 这款是一种不错的营养保健产品，它也是一种睡眠肽，能帮助人们改善失眠问题，缓解焦虑，提高记忆力，坚持使用一段时间后能提高睡眠，还能保护大脑，是一种不错的营养助眠产品

曾经一个普通的乡村教师说过一句话："不懂得热爱国旗的学生，无论他多么出色，都不是好学生"爱国主义精神是全世界人民共有的宝贵财富我们作为新世纪的青少年一代，是祖国的希望，祖国的未来必将属于我们因此，我们更要继承和发扬崇高的爱国主义精神原国家主席江*同志说过："继承和发扬爱国主义精神，要体现在行动中"如果祖国需要我们抛头颅、洒热血的话，每一个有正气的中国人都会毫不犹豫地为国捐躯但是，现在我们生活在和平年代，祖国并不需要我们上战场我们应该如何来爱国呢作为学生我们首先要做到的是热爱自己的学校一个连自己的学校都不爱的学生，又怎么可能爱自己的国家呢热爱学校是一种非常具体而切近的行动学校为我们提供了优良的学习环境，学校的老师为培养我们成才而兢兢业业，这里是我们成长的摇篮

不自经为了不起，不为自己吹嘘形容谦逊不亢不卑：亢：高傲;卑：低、自卑指对人有恰当的分寸，既不低声下气，也不傲慢自大不愧不作：愧、怍：惭愧光明正大，问心无愧不郎不秀：原指不高不下后比喻不成材不稂不莠：稂：狼尾草;莠：狗尾草本指禾苗中中无野草后比喻人不成才，没出息不伦不类：不伦：不同类既非这一类，又非那一类，形容成样子或没有道理不蔓不枝：既不蔓延，也不分支比喻说话或写文章简明扼要，不拖泥带水不明不白：指说话含含糊糊，很不清楚也形容行为暧昧不偏不党：不偏向任何一方不偏不倚：倚：偏不偏向任何一方表示中立或公正不破不立：不破除旧的，就不能建立新的不屈不挠：屈：屈服;挠：弯曲比喻在压力和面前不屈服，表现十分顽强

把你的想法和同学们交流3总结：课文讲了一家人过花生收获节的经过，通过收获节上对花生好处的谈论，说明要做对别人有用的人，不要做只讲体面而对别人没有好处的人课文在讲述的时候主次分明，把次要内容写得比较简略，把主要内容写得比较详细正是由于围绕主要意思主次分明，所以文章篇幅虽短，却给人以清晰明了的印象，使人从平凡的事物中悟出了耐人寻味的哲理今后我们在读文章或写文章的时候要注意分清文章的主次五、延伸拓展人们常常从某种事物的特点上，体会到一些做人的道理你能以一种常见的事物为例，说说你体会到的道理吗六、巩固识字记忆生字，读写词语七、板书设计教案点评：从课题引入，通过启发谈话，激发学生学习兴趣，引导学生重点探究写吃花生时的议论这一部分，通过谈体会、做练习、感情朗读等多种形式理解和感悟父亲说的话的含义，教育学生学习花生不求虚名、默默奉献的品格