对于学生一族来说，每隔一段时间都要进行一次考试，尤其是高中生，几乎每周都要进行小测验，每月还要进行月考学生可以通过考试，看到自己在学习方面上的不足，并且能够重新规划自己的学习计划但有不少学生每次考试之前，都会出现非常明显的焦虑感，甚至还会伴有头晕、头痛、失眠等一系列症状不但会影响到学生的考试成绩，还会对健康造成一定的影响为什么考试前总会出现焦虑感一、受学生自身性格影响特别是对于爱学习的学生来讲，在进行重要考试，比如升学考试的时候，就会出现严重的焦虑感这种考试一旦成绩不够理想，会直接影响到学生对于学校的自主选择在这种情况下，这类学生就会特别担心自己的考试成绩，并且会担心在考试时出现发挥失常，或者是出现其他意外状况，从而产生非常明显的焦虑、紧张，甚至是恐惧心理

对于失眠中医：协调五脏六腑是关键1、卧不安——酸枣仁主之; 2、心不安——莲子祛心火安心神; 3、肝不安——大枣主气养血; 4、肺不安——百合安魂去热; 5、肾不安——桑葚温肾补阳; 酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之"但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁

该怎么办现有三种方案，你选择哪一种呢A、 选择第一排最矮的B、 选择第六排的C、 选择第一组有高，有矮的师：说说你为什么这样选择3、学生试算4、师：看到这个平均身高，你有什么想法对于这个平均身高还有没有更大胆的想法，它还能代表哪些范围内的大概平均身高学生反馈（五）、巩固发展选一选（用手势表示）1、少先队第三中队发动队员种树，第一天种了180棵、第二天、第三天共种了315棵，平均每天种多少棵（ ）2、（180+315）÷2 2、（180+315）÷33、气象站在一天的1点、7点、13点、19点，测得的温度分别是摄氏8度、15度、24度、17度请算出这天的平均气温（ ）4、（8+15+24+17）÷4 2、（8+15+24+17）÷（1+7+13+19）（六）、拓展练习1、猜老师平均每个月的开支2、教师板书：平均每月开支1000元 提问，你知道这句话的意思吗

饮开胃酒时，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，能增加唾液、胃液的分泌【老年人要科学用餐】 让食物的搭配合乎营养的要求，以色、香、味诱人食欲老年人因唾液分泌少，宜备汤菜佐餐，老年人味觉减退，常觉菜淡，不可一味加盐，可适当多加调味品，如辣椒、芥末、葱、蒜等多食醋不仅有助消化，还能防止血脂升高，有利于软化血管【良好的进食环境能刺激食欲】 食物在制作过程中，如鱼、虾的腥味，油锅的油烟等都会令人不快因此，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐厨房和餐厅要分开餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲不宜边吃饭边看电视，电视会分散人的注意力播放一些旋律优美的音乐有利于进食【饮食定时定量】 每次进餐量不宜过饱，以八成饱为好