通过数据显示：比起睡眠时不接触人造光源，睡觉暴露在人造光源下的女性体重增加5公斤，甚至更多，BMI增加10％或者更多简单而言之，就睡睡觉时开灯，可能会导致女性肥胖为何会导致肥胖研究人员进一步分析，发现晚上用灯光、电视灯等人造光睡觉，会扰乱身体的新陈代谢同时开着灯睡觉还会影响血糖的控制，血糖会升高，尤其是一些高血糖、糖尿病的人，不利于身体的稳定，扰乱体内胰岛素分泌，导致体内血糖升高除了引发肥胖，睡觉时开灯还会带来哪些伤害第一，影响褪黑激素的分泌夜间进入睡眠状态后，褪黑激素开始分泌，控制着人体的睡眠周期，而光线会影响褪黑激素的分泌褪黑素能抑制交感神经兴奋，增强免疫力，消除疲劳褪黑激素还可以改变许多激素的水平，影响饥饿感和食欲

注意饮食卫生，不吃腐烂变质的瓜果食物，防止食物中毒在假期里虽然需要合理补充营养，但也要防止暴饮暴食，少吃零食，少喝冷饮利用这个假期，好好地调理自己的饮食，培养自己健康良好的饮食习惯4其它安全注意事项：不要到施工场地或危险房屋、桥梁、公路上游玩、逗留禁止携带火种不携带不玩耍易燃、易爆的各种物品不携带玩弄刀、枪、棍棒等危险物品不乱摆弄电器远离高压电线和配电室学习防汛、防震、防电等防灾知识，增强防灾的意识和能力独自在家时，不要给陌生人开门；路上不要理睬陌生人的搭讪外出或回家时向父母打招呼最好不单独外出或单独行动未经父母同意不得在外留宿最后，吉主任再次强调，希望大家时刻紧绷安全这根弦，平安度过每一天中学暑假前安全教育国旗下讲话精选篇4尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好

俗话说身体才是革命的本钱，所以现在很多人都比较注重身体的健康，最能够用肉眼观察出来的就是皮肤疾病了很多人都会发现，有时候身上突然会冒出来一些小红点，除了过敏情况之外，还有很多可能性也会导致小红点的出现，也就是说患上其它疾病也可能让身上冒出一些小红点来那么哪些疾病能够让身上长出面积的红点呢不要着急，我们来告诉您1毛细血管扩张如果身上突然起了很多密集的小红点，那么很可能就是毛细血管扩张引起的，虽然这个名字听上去没有那么恐怖但是它的严重性还是比较可怕的，因为严重的话就会导致病情发展成肝硬化或者肝癌，如果是毛细血管造成的红点那么一般都会出现在大腿和小腿以及踝关节，所以您的这些部位如果出现了红点，一定要加紧关注

Through this part we can consolidate what they studied yesterday, communicate with others about their survery results and prepare for the new lessonStep 3Lead-in and preparation for readingShow them some pictures and let them talk each other, and then use the pictures about sea and life in the oceans to learn new words, for example, Antarctica, huge whale, sperm whale, squid and so on