不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳专家提醒，这种无规则的睡眠方式若长期存在，不仅会越补越乱、形成恶性循环，而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康很多人以为平时累积的劳累可通过一次长时间的睡眠补回来，其实这是个误区睡眠是一种生物钟现象，足时和高质量缺一不可平时睡眠质量差、周末“恶补”的做法偶尔为之尚无大碍，但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱，导致狂睡—失眠综合征，睡眠变得无效，出现慢性失眠，影响消化道、内分泌、免疫等机体功能，从而加重乏力、头晕、注意力不集中、食欲低下、恶心、抑郁等症状，甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等，严重影响健康想要睡眠健康，平时应养成良好作息习惯

瓜子是年货的必备炒货，亲朋好友相聚在一起嗑着瓜子聊着家常，实在是人生一大乐事，可是在食品安全问题频发的今天，瓜子也会有安全问题市面上有不同颜色，不同口味的瓜子，有的瓜子并不是像商家宣传的那样使用食材原料煮或者炒的，而是用色素和明矾添加制作而成根据食品安全部门抽查的结果得知，多数瓜子里面都含有铅，还有不少的瓜子加工工厂，使用食品添加剂，特别是那些口味重的瓜子，添加的就更多如果吃这样的瓜子，其实吃多了，对人体的大脑还有肾脏方面都是有损害的，还会让人骨质疏松，要是孕妇吃了这样的果子有可能会抑制胎儿发育明矾其实是十二水硫酸铝钾，用来增加食品的蓬松度，当食品中含有过量的明矾就会让明矾中的铝元素在人体的骨骼里面堆积，这样的话小孩子吃了会导致生长发育慢，成人吃了会导致骨质疏松

中新网乌兰察布6月24日电 题：内蒙古集宁把公园“绣”进城市缝隙 让蓝天成为四季常态 中新网记者 张林虎 “楼下就是公园，树绿花红，坐着歇脚、带娃玩耍都特别舒心”清晨，内蒙古自治区乌兰察布市集宁区怡海佳苑小区，居民张海燕带着小孙女走出家门，走路不到两分钟便踏入了一处小巧精致的口袋公园这样的日常，正是这座北方小城近年来生态嬗变的缩影集宁区位于内蒙古中部，阴山山脉南麓，是一座建在玄武岩上的城市近年来，当地将生态建设一点点融入城市肌理，一场关乎蓝天碧水的“民生接力”正悄然改变着老百姓的生活图为集宁区小区周边的口袋公园岳飞燕 摄 推窗见绿 张海燕脚下的这处口袋公园占地不大，却成了周边居民的“心头好”

(四)联系生活，应用拓展1、连一连(1)课件出示下图：(教材第68页做一做)(2)观察推理：图中的四位同学看到大卡车的哪一面分别是右边的哪幅图(3)独立解答：学生各自在书上连一连，然后汇报，同时课件显示答案2、站一站(1)自由观察：每组组长将桌上的熊猫玩偶换成茶缸，每组同学围着茶缸走一圈，边走边想每个位置观察到的茶缸形状是怎样的(2)活动判断：课件分别出示茶缸前、后、左、右四个不同位置拍的四张图片，学生想一想在哪个位置上能看到这一面，就马上站到相应的位置3、填一填(1)课件出示下图：(教材练习十六第4题)(2)想象推理：有三名学生分别站在3个序号所在的位置，为_城楼拍照，右边的三幅图分别是哪个位置拍的，请把相应的序号填在括号内