现在，人们总是会因为各种各样的原因犯困乏力没精神，常见因素有睡眠不足、精神紧张、工作学习压力大和季节转变等一旦人们精力不足就会使工作、学习效率下降，每当这个时候，人们通常会通过喝咖啡、喝茶、能量饮料等饮品来提神醒脑其实生活中还有很多食物可以补充能量，今天就来看看哪些食物有助于提神醒脑1、燕麦片燕麦片性平味甘，是生活中随处可见的食物，含有蛋白质、色氨酸、赖氨酸、维生素、脂肪、硒、钙和丰富的膳食纤维，有维持血糖平衡、补充能量、提高免疫力、促进脂肪代谢、调节神经活动和预防心血管疾病等作用可以通过煮粥、炒菜、制成甜品等方法食用2、甘薯甘薯性凉味甘，里面含有胡萝卜素、维生素、蛋白质、淀粉、膳食纤维、铁和铜等营养物质

2、改善痰多咳嗽的症状有些人因为体内湿气较重，所以会出现痰多、肩膀酸痛等现象茯苓皮有助于利水渗湿，帮助改善湿热或湿寒体质，从而达到止痰止咳的作用，如果是因为脾虚而产生的湿气的话，还可以跟半夏、陈皮等一起服用3、安神、有助于改善失眠茯苓中的茯神具有安神的功效，常吃可有助于养心安神，帮助改善失眠、心神不宁等，精神不振或者经常失眠的人宜多吃茯苓茯苓可与人参、酸枣仁等一起煲汤或者煮粥食用4、改善小便不利、水肿等茯苓味甘、淡，性平、温和，不会对身体产生较大的刺激性作用而茯苓皮有很好的利水祛湿作用，且不伤身体根本，对于小便不利、体内湿气较重等症状有非常好的治疗作用如果是属于湿热体质的话，茯苓搭配猪苓一起食用效果更好；如果是寒湿体质的话，茯苓搭配桂枝或者白术一起食用效果更好

我们更记得，九年级的老师为你们操劳和忙碌的身影昨天，既有你们的天真和幼稚，同时也有你们走向成熟的足迹；昨天，既有你们成功的喜悦，也有失败的苦涩，但所有所有的一切都已经过去了，都会被岁月沉淀为人生中最美好的记忆同学们，自从你们进入青山中学的第一天起，你们的成长、前途和命运就已经和这所学校紧密相关三年来，在老师们不抛弃，不放弃的耐心指导下，你们凭着自身的天资和不懈的努力不断的进步、快速的成长，为今后的发展奠定了坚实的基础，取得了许多的成绩，也为学校赢得了许多荣誉这一切，我们看在眼里，喜在心头，蕲县初中以你们为荣所以，我首先要对同学们说的就是要相信自己，相信自己是独一无二的，是无比优秀的，我们不比别人差，别人能做到的，我们也能做到，而且做的更好

为何挖鼻屎如此上瘾主要是挖完后大脑会给你发出一些“奖励信号”，要知道人体身上有很多神经末梢丰富的区域，这些区域对外界刺激比较敏感，比如面部、手脚以及关键部位而鼻腔中含有大量的神经末梢，一旦手指触动这些鼻腔末梢神经，舒服的力道随着神经信号一起传回大脑大脑中枢就会得到激活，从而分泌出一些让人愉悦的物质----多巴胺、内酚酞更妙的是，大脑的记忆中枢还会记录这些愉悦，就会促使你进行下一次挖鼻屎挖鼻屎，几乎每个人都存在（切，人家才没有呢）据1995年美国学者做过一项挖鼻屎调研，数据显示：在254名成年人中，有91％的人承认自己挖鼻屎，剩下的9％可能不太愿意承认一通操作，爽到飞起，弹走鼻屎，心满意足忍不住挖鼻孔，但这其实是一种“病”明知道挖鼻孔不雅或者对鼻子不好，但又控制不住自己，忍不住挖，这种行为在医学上被称为强制性挖鼻孔综合征