对于上班族和学生党来说，长期久坐以及低头玩手机看电脑等行为，都容易导致颈椎肌肉处于过度紧张的状态，时间久了，就会出现颈椎酸胀、疼痛以及活动受限等问题，如果没有重视起来，甚至还有可能诱发颈椎疾病这种情况下有部分人便会通过吃药的方式来缓解，但有句俗话说是药三分毒，如果长期吃，也会给肝脏增加解毒的负担所以，希望大家掌握以下几个运动，或许能够改善颈部不适的症状1、猫伸展式所谓的猫伸展式，其实是瑜伽中的动作之一，非常适合颈椎不太舒服的人群，做法也很简单；首先需要跪立在床上或瑜伽垫上，然后将双手放在床前，尽量往前伸直，接下来努力抬高胸部和臀部，并且使头部保持上扬的状态，因为这种姿势类似于猫的动作，所以被称之为猫伸展式

④生活中什么时候用到“准备”呢▲理解“通知”①在文中找出并结合上下文说一说意思②试着用这个词说一句话(三)指导书写：①小组汇报：说说“要、连、百、还、舌、点”并用投影展示在田字格里的占格(每个小组展示2到3个字，其他同学补充)②说一说每个字的笔顺，并进行书空练习③教师边讲解边范写：如：“要”上下结构，上小下大，上头提醒学生不要写成西“连”、 “还” 半包围结构，先里后外，提醒学生“走之旁”三笔写成“百”、 “舌”注意间架结构，“百”第一笔、“舌”第二笔为长横“点”注意“四点底”第一个为左点，后三个为右点(2)学生练习书写教师边巡视，边说谁的那一笔，或者那个字占格位置好或者表扬书写姿势，并顺手奖励小贴画

情景导入提出问题教师：同学们，比一比这两本书，哪本长，哪本短呢两本书到底有多长，有多短呢大家想不想知道今天我们这几课就学习这个问题2探究新知学习第2页例1提出问题：a同学们，你们知道我们的课桌有多长吗小组讨论b交流汇报：刚才同学们想了很多方法，大多用铅笔、铅笔盒、课本做为工作测量下面每4个人为一组和老师一起用手测量课桌的长度C动手操作，合作完成汇报：相同的课桌为什么测量的结果不同呢学生的五拃长，老师的三拃长因为选用的是不同的手，结果一定会是不同的归纳：要想得到相同的答案，应选用同样的物品作为标准进行测量学习第3页例2a请同学们拿出自己的直尺，看看上面都有什么指名回答，教师总结，数字 小格 大格 厘米

亲爱的同学们，三年的学校生活，有欢声笑语，也有酸甜苦辣;有惊喜，也有感动;有艰辛，也有悲伤但这都是人生的一种历练，对你们今后的成长弥足珍贵中考结束后，有些同学将继续自己高中的学业，实现自己人生理想;有些同学将要离别菁菁校园，告别师长，离开同窗学友，融入社会，走向天南海北相见时难别亦难，此情此景也缠绵……亲爱的同学们，就在上月中旬，我收到了当校长以来最最珍贵的一份礼物---九年级三班全班同学每人给我写了一封信，信里字里行间充满着对学校的深深依恋，对老师的衷心感谢，同时，也对学校的发展提出了合理的意见和建议在此，我代表学校谢谢你们，也请你们相信，学校有了你们的牵挂和祝福，一定会变得更美丽、更温馨暑假期间我们将开工建设教学楼和餐厅，重新规划建设操场，硬化、绿化和美化校园，到时，学校将焕然一新，充满生机和活力，真正成为我们师生学习和生活的乐园