种绮丽风貌尤其是如今金秋时节,林涛树海换上了富丽的盛装那橙色的黄栌树,金黄的桦树,绛红的枫树,殷红的野果子,深浅相间,错落有致,令人眼花缭乱每一片森林,都有如天然大巨幅油画)感情朗读这句话(4)瀑布:由于河谷高低不平,湖泊与湖泊之间恰似一级级天然台阶由此形成一道道高低错落的瀑布,宛如白练腾空,银花四溅,蔚为壮观引导抓住"白练腾空""银花四溅"想象激流直下的壮观景象师：“白练”是什么意思“银花”指什么生：白练指的是象绸缎一样的瀑布，银花指的是飞溅下来的水花师：那白练腾空就是_ _生：瀑布就象一条白色的稠带从天而降，倾泻下来，水花四溅播放课件7,学生欣赏,再说瀑布的景象,教师点拨补充:师，假如，你现在就站在瀑布脚下，看到这样的情景，你想用什么样的诗句来赞美它“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”多么壮观，多么美丽

9、保“胆”食物可多吃：鱼类含有多不饱和脂肪酸可以促进中性类固醇和胆汁酸的排出，膳食中应增加鱼类的摄入;豆腐及少油的豆制品中含有大豆磷脂，具有很好的消石作用;萝卜有利胆作用，并能帮助脂肪的消化吸收;含膳食纤维多的食物，包括玉米、小米、甘薯、燕麦、荞麦等，都可以促进胆汁排泄;绿叶蔬菜可提供必要的维生素和适量纤维此外，还应补充一些水果、果汁等，以弥补炎症造成的津液和维生素损失10、完全素食没必要：许多胆石症及慢性胆囊炎患者因为疾病发作而拒绝一切油脂和荤食，完全以素食为主但是，长期只吃素食容易造成胆囊内胆汁排泄减少，胆汁过分浓缩淤积，有利于细菌的生长繁殖破坏了胆汁的稳定性，从而导致和加速胆石的形成11、烹饪菜肴有讲究：尽量少用油煎、炸、炒等烹制方法，因为高温油脂中含有丙烯醛等裂解产物

自身感觉时间没过多久，但实际上已经接近深夜，进而导致睡眠时间严重不足其次手机等电子产品都会产生或多或少的辐射，如果睡前长时间使用，就很有可能影响到睡眠质量因此想要提高睡眠质量，就应养成上床就睡觉的好习惯2、适当进行体育锻炼在白天或晚饭后适当做一些相对较舒缓的运动不但可以加快肠胃蠕动促进消化，而且还能够提高心肺功能强身健体此外还能适度增加身体的疲劳度，使人体产生更浓的睡意，进而使其更容易进入睡眠状态3、保证良好的睡眠据相关临床研究表明，心脑血管疾病更容易在夜晚发病因此心脑血管疾病患者应在睡前做好一些防护措施例如垫高下肢等这样不但可以促进血液循环，提高睡眠质量，而且还能在很大程度上防止心脏病的发作

因此，患者一定要注意调节心态，对癌症的治疗要有信心，平时可以通过与家人、朋友诉说以及听音乐、运动、看书等方式来转移注意力、缓解心情，必要时还可以请求专业的心理治疗，对病情的改善都有很大帮助二、改善生活质量1、补充足够的营养癌症患者在饮食上要注意营养均衡，在此基础上应适当多摄入优质蛋白，多吃一些鸡蛋、豆制品、牛奶、鸡肉、鱼肉等食物，有助于增强免疫力，更好的对抗癌症2、健康的生活方式除了饮食，患者在生活中也应注意保持规律的作息，早睡早起，如果经常有熬夜、抽烟喝酒等不良的习惯，会给癌细胞可乘之机，加速癌细胞的生长此外，癌症患者要避免久坐、长期躺在床上，平时要多出去走走，如果身体许可可坚持适量的运动，有助于增强体质，也可以更好的对抗癌症