3、鸡蛋 鸡蛋主要的营养在于蛋黄，但是蛋黄吃多了也会容易让自己胆固醇升高，但是蛋黄含叶黄素和玉米黄质，这两种物质不用说也就是维生素d的来源，同时还含有锌，这些物质对眼睛都有很好的保护作用，但是一定记得吃鸡蛋要有数，一天最多吃两个，不然就会给身体造成负担4、西蓝花 西蓝花市面上也是常见物了，他不仅含有丰富的维生素还有非常多的维生素，这些营养物质对眼睛有着非常好的作用，经常食用还能够防止眼睛出现白内障5、燕麦 对燕麦都不陌生，燕麦属于粗粮也是一种营养成分很高的补品，很多人就喜欢拿他当早餐，燕麦含有维生素E，锌和烟酸，可以预防和改善眼睛的健康所以日常生活中有很多食物多吃一点是可以起到保护眼睛的作用，所以就不能挑食哦，挑食身体所需的营养成分就不够了，也会造成营养不良，很多维生素和矿物质对眼睛健康至关重要

2、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法教学过程：一、安全问题是学校一贯以来极其重视的问题安全问题永远大于一切在班会中主要从防地震、防溺水、防食品安全、防交通事故和防挤踏，等安全方面来展开宣传教育，提高学生的安全意识1、防溺水溺水已成为全国中小学生的&39;“头号杀手”，今年５月以来，已发生数起中小学生在节假日溺水事件随着天气逐渐变热，溺水的危险将增加因此，学校规定全校学生不能外出游泳洗澡，不能去有水的地方玩耍在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%溺水原因主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡

(二)、把自己画出来的词句用心地读一读，看看你感受到了什么重点指导朗读、理解下面的诗句 1、 每个路口/都有希望和友谊/站立着，等待着/携上/我们的手，一同走向/春天的原野，走向/夏天的雷雨，走向/那五彩斑斓的/人生风景线()、课件出示孩子们在学习、生活的图片“春天的原野”、“夏天的雷雨”分别指什么(希望和梦幻、困难和挫折) “五彩斑斓的人生风景线”指什么(丰富多彩的人生道路) (2)学生联系课文欣赏图片，说说从中领悟到了什么(在我们的成长道路上既对未来充满着希望、梦幻又会遇到种种困难和挫折我们一定要与希望与友谊携手一起走向充满希望、梦幻，充满困难、挫折的道路上，走向那丰富多彩的人生生活

今天我国旗下讲话的主题是《寄爱国情于国歌声》伟大的无产阶级领袖列宁曾经说过："爱国主义就是千百年来固定下来的对自己祖国的一种最深厚的感情"爱国主义体现了人民群众对自己祖国的深厚感情，反映了个人对祖国的依存关系，是人们对自己故土家园、种族和文化的归属感、认同感、尊严感与荣誉感的统一它把个人的命运与祖国的命运直接联系起来，把自已的人格与祖国的国格直接联系起来翻开五千年中华民族的文明史册，每一个篇章都闪烁着爱国主义的光辉，每一页文字都书写着爱国者的热忱战国时期伟大的爱国诗人屈原，宋代精忠报国的岳飞，明代的爱国将领戚继光，清代焚烧鸦片的抗英将领林则徐，他们忠于祖国、热爱人民，不怕牺牲，忠烈千秋，永垂千史，为了民族的自由，为了人民的幸福，他们谱写了一曲曲响彻云霄的爱国主义壮歌