建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉，建议每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2牛奶豆浆要多喝牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升喝粥能防秋燥，汤汤水水也不能被忽略平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补润燥坚果含锌助保湿坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料，磷脂充足，细胞中水分就不易流失南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的白色食物养肺好肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题中医上讲白色食物入肺，因此，秋天要多吃白色食物

要想征服一个硬汉，往往可能就只需要一个肾结石前一秒，还是虎背熊腰、铮铮硬汉，后一秒可能就捂着肚子、满地打滚这还真不夸张，肾结石的痛并非所有人都能承受，而恰恰在我国，肾结石又是一种常见病据数据显示，我国肾结石发病率为1％-5％，大约有6500万人深受肾结石的困扰作为一种常见的肾脏疾病，在男性中多发，肾结石的成因主要是晶体物质诸如草酸、钙等物质在肾器官中堆积，从而影响到人体正常代谢由于高温天气下，若摄入水分不足，人体水分就会大量丢失，导致身体出现缺水状态，进而引发尿液浓缩而尿液浓缩时，矿物质与酸盐就会变成细小坚硬的沉积物，就会引发肾结石这就为什么我们总说要想预防肾结石，及时补充水分很有必要除了喝水，这些食物也最好少吃

福建省档案馆编研开发处二级调研员林耑接受中新社采访时介绍，侨批档案是福建的一大文化特色《福建省档案馆藏侨批精粹》于2025年年底出版，书中一封封侨批交织着爱情、亲情与家国情怀，勾勒出一代代闽籍侨胞远渡重洋、打拼立业的人生轨迹--> 林耑表示，本书突破以往侧重精神解读的局限，兼顾移民史、华侨史等学术研究价值，彰显其世界性、文化性、时代性与精神性，力求立体呈现侨批的多元意义书中不少侨批藏品为近年新征集所得，此前从未对外公开展示活动现场，福建省档案馆同步向社会开放新一批馆藏档案此次开放档案包含福建省直机关工委、福建省科技厅、福建省交通运输厅等36个全宗、共计81390多件，档案形成时间为1949年至2000年，内容涵盖机构设置、评优表彰、纪念活动、奖项颁发、公路养护等诸多领域，进一步丰富公共档案资源

1、自读每自然段思考：从哪些词句可以看出狐狸非常想吃葡萄自己先找出来读一读师生交流2、小组合作讨论：狐狸能想到哪些方法去够葡萄3、“白费劲”说明了什么你能想象出此时狐狸的神情吗4、自读第二段思考：从哪些句子可以看出狐狸在“白费劲”、“无望”的`情况下，仍然对葡萄恋恋不舍6、同学们吃过成熟的葡萄吗是什么滋味狐狸为什么说葡萄肯定是酸的，不好吃默读第三自然段从上面的故事你能知道“无能为力”是什么意思吗你怎么理解这段话提示寓意对照前面的故事或生活中的事例把你所读懂的道理讲给同学听听四、积累迁移，自学写字狸、葡、萄、馋、酸《伊索寓言》导学案第二课时一、学习第二则寓言《牧童和狼》1、自读寓言，要求：读准字音，读通读顺句子