4每天一斤半蔬果 蔬菜水果可以有效降低多种慢性疾病发病率，保证每天吃生重约一斤的蔬菜、半斤的水果吧5粗粮全谷代替精米白面 常见的小吃、米面中维生素、矿物质、膳食纤维都比较少，早餐泡点燕麦片、晚上用红薯、糙米代替米饭都可以有效增加膳食纤维的摄入，还可以增加饱腹感、延缓血糖升高的速度，对于预防便秘、改善三高都很有帮助6女人是水做的 多喝水，早上起来、到了单位、运动前后……都别忘了喝水，算上食物中的汤汤水水，每天可以喝2L左右，至少也应喝12L最好别喝饮料，尤其是甜饮料和酒提醒你， 很多时候你觉得饿实际可能因为渴了，及时喝水有助于控制体重7别忘肉类 平时畜禽肉类每天可以吃50-75克，鱼虾75-100克

这个点在这里不停的旋转是一个点，如果这个点想同一个方向平移到另一个点，会形成一个什么图形你来说：（手势，A到B）生：线段师：请看，点A向同一个方向平移到点B，（边演示边说），形成一条线段AB，（板书线段）师：A——B线段AB可以生：平移师：也可以生：旋转师：这节课我们不研究线段的平移，只研究线段的旋转师：线段AB绕点A按顺时针方向旋转了90°，AB上的C点，又是怎样旋转的呢你来说生回答师：线段AB上的C点也绕点O按顺时针方向旋转了90°，请看，D点呢你来说小结：也就是说，线段AB的每一点都绕点A按顺时针方向旋转了90°再看，旋转前后B点和B’到A点的距离改变了吗师：线段AB上的每一点旋转前后到A点的距离都没有发生改变

你们有什么童年趣事和吗2出示课题：有一群孩子和大家一样也有着快乐的童年，让我们走进课文，走进中间，分享他们的快乐二初读课文1自由、大声、有感情地朗读课文2出示卡片，认读生字3指导书写生字，特别注意“却、命、丧“的写法4词语解释憧憬：向往凌空：升，高出天空垂头丧气：情绪低落三、学习课文1读课文，边读边画出写“我们”做风筝、放风筝、找风筝的心情的句子，画好后读读这些句子2交流句子，教师出示（1）我们做着，心中充满了憧憬和希望（2）我们快活地喊着，在田野里拼命地奔跑（3）我们都哭了……（4）我们垂头丧气地坐在田埂上3教师引导：你发现了什么（我们的心情在做风筝时是挺高兴，放风筝时高兴，找风筝时很难受）四、学习课文第二、三自然段1

芥菜主治 主治寒饮内盛，咳嗽痰滞，胸隔满闷芥菜成分 根茎含11种具挥性的异疏氰酸酯：异硫氰酸甲酯，异硫氰酸异丙酯(，异硫氰酸烯 丙酯，异硫氰酸仲丁酯，异硫氰酸正丁酯，异硫氰酸戊-4-烯酯，异硫氰酸苯酯，异硫氰酸-3-甲硫基丙酯，异硫氰酸苄酯，异硫氰酸-β-苯乙酯，异硫氰酸丁-3-烯酯叶含芸薹抗毒素，环芸薹宁，环芸薹宁亚砜，马兜铃酸花粉含芥子油甙类，主要为丙-2-烯基芥子油甙，还有2-羟基丁-3-烯基芥子油甙，2-羟基-戊-4-烯基芥子油甙，丁-3-烯基芥子油甙，2-苯乙基芥子油甙芥菜用法用量 日常用法：内服，煎汤或捣汁外用，烧存性研末撒或煎水洗芥菜禁忌 凡疮疡、目疾、痔疮、便血及平素热盛之患者忌食