4、趴着睡觉的习惯长时间趴着睡的女性，会导致皮肤胶原蛋白损伤的累积，使得皮肤失去再生能力，让我们的皮肤看起来更加老女性尽量选择侧卧睡眠或者是平躺睡眠的方式，晚上睡觉之前也可以做胸部伸展运动，深呼吸转动腰部，可使身体更活跃经络，促进全身气血循环，防止乳腺组织老化5、熬夜的习惯熬夜太久会导致我们的睡眠时间不充足，身体没有得到很好的休息，就会导致眼袋和眼底下垂的情况，而且如果你睡得太晚也会扰乱自己的生物钟，也难以得到充分的休息所以大家为了减缓衰老的速度，尽量早睡早起，在晚上11点前进入深度睡眠，睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶以促进睡眠；如果你不得已要熬夜的话，你应该多喝水，或者可以选择喝熟地茶或人参茶如果想要保持年轻，那么在心情方面，就要保持平和的心态，因为稳定的情绪可以使内分泌更加平衡；相反，情绪很焦虑的话也会导致你更快衰老，所以我们一定要调整好自己的心情，合理减轻压力，放松身心

This step is employed to create a language environment for students’ communication in the class; and to give the students a chance to practise their spoken English under a quasi-communicative situationIf the students can finish this task well, they will benefit a lot in their spoken EnglishSituation:(show it on the screen using computer)One of your classmates wants to keep birds, he/she wants to buy some birds and builds a bird cage as big as 4m by 2m by 2m

3、胸闷胸痛这种问题容易出现在高血脂的患者身上，因为血液一直处于高凝的状态，更容易引起血栓，而且在斑块脱落后，还会严重堵塞肺部血管以及供给给心脏的营养血管，从而使患者出现心肺部疼痛的感觉，随着病情发展，甚至还会有呼吸困难的症状二、反复勾脚动作化解血栓反复勾脚在医学上有一个专业名词叫做踝泵练习，其实这个动作非常简单，首先人处于平躺的状态；然后使用全身的力气勾脚并且紧紧绷住，坚持十秒的时间，一天反复练习几组，便可以帮助化解体内的血栓，从而使血液循环更为通畅总而言之，如果体内有血栓形成的话，人身体会有三个异常的信号，其中包括小腿肿胀，胸闷，胸痛以及手脚麻木和不灵活，这时我们一定要提高警惕，建议使用反复勾脚的动作来化解

教师让学生四人一组讨论后再反馈回答[设计意图] 在这儿出现了一封的书写方式，同时很好地导出了下面的内容，教师给学生提供了广阔的自由想像和发挥的空间，让学生运用所学的语言进行扩展性练习4拓展、巩固(Extension , Consolidation)(1) Listen and number(2) Say out the holiday将一些没有学过的节日收集在一起，让学生猜测出意思，并能说出时间(3) Try your best按自己的能力选做一题，题目要求由难到易，选择不同程度的题所获得的加星也不断增加[设计意图] 检查一节课的教学效果，课外知识的拓展，丰富学生的知识面选做题的设置，再次调动起学生的积极性