橙子是生活当中很常见的水果，因为其酸酸甜甜的口感非常不错，所以十分受人们的欢迎可能大多数人对于橙子的看法还只是单纯地认为它维生素C含量比较高，但是橙子并不仅仅只有这一点好处那经常吃橙子会有什么好处呢现在就让我们一起来看一下吧1、防止便秘在橙子当中含有一种非常特殊的果胶物质，而这种物质能够刺激肠胃更快地进行蠕动，从而提高肠胃的消化能力，帮助体内废物更快的排出，从而达到防止便秘的效果2、止咳每当季节变换的时候，很多人都容易出现咳嗽的情况虽然说靠身体的自我修复能力也能够痊愈，但是经常咳嗽还是十分难受的，在这个时候吃点橙子就是很明智的选择了盐蒸橙子是很多人常用的一种止咳方法，虽然橙子皮吃起来可能会微微发苦，但是止咳化痰的效果却非常不错

做法：①鹧鸪洗净斩小块，生姜切片②净锅上火，加水烧沸，把鹧鸪下入沸水中汆烫③锅中加油烧热，下入姜片爆香，加入适量清水，放入鹧鸪、银杏煲30分钟，加入盐、味精、鸡精、胡椒粉即可4白果扒草菇：补气健脾，止咳化痰，适用于咳白痰或咳嗽痰少的肺炎患者食用原料：白果15克，草菇450克，陈皮6克，姜丝10克，葱花、花生油、盐、味、香油各适量做法：①将草菇洗净，切片；白果去皮发好；陈皮泡后切成丝②锅内加少许底油，下葱花、姜丝爆香后，下入陈皮和草菇炒③最后加入白果，调入盐、味精、香油翻炒均匀即可5复方菊花茶：具有清热润肺、止咳化痰的功效，可用于咳嗽、咳黄痰、发热、小便发黄的肺炎患者食用原料：金银花21克，菊花、桑叶各9 ，杏仁6克，芦根30克（鲜的加倍），蜂蜜适量 做法：①将金银花、菊花、桑叶、杏仁、芦根用水略冲洗

“一根小小的空速管，安装只需要几分钟，排除故障却要耗费成倍的时间”后来，陈体峰一直将这根破裂的空速管放在胸前口袋，随身携带这个小小的部件警示着他，要保障好靶机必须摸清每个部件的特性，容不得半点疏忽“靶机保障没有‘捷径’可走，我们只有每次任务都将所有不起眼的细节检查到位，才能守好每一段航迹”他对年轻战友说对于分队长郑锦程来说，保持恒心，意味着不论遇到什么难题，都要扎扎实实地完成任务、迎接挑战那年，旅队赴高原参加演训这是郑锦程第一次带队上高原执行保障任务，由于没有成熟经验可循，一切都要从头摸索高原地区气压偏低、气流复杂，为保障工作带来极大挑战有人不禁打起退堂鼓：“高原环境特殊，靶机调试多次都达不到标准，要不先请厂家工作人员过来检修，我们之后再开展训练

7、失语者 《失语者》是由小寒作词，蔡健雅作曲并演唱的一首歌曲，收录在蔡健雅的专辑《失语者》中在蔡健雅的声线牵引下，真实贴切地唱出现代人纠结情感时，无力又无言的思绪转折，让听众得到慰藉与情感投射从表面上听着有点冷，歌词貌似颓废，不过冰冷的表面背后，是歌者内心涌动着的“爱与被爱”的渴望，以及隐藏不住的声音温度2016年，该曲获得全球流行音乐金榜2015年度二十大金曲奖8、梦里花 《梦里花》是由张韶涵演唱，吴易纬作词，小王子和花轮共同谱曲的一首励志歌曲，收录在2007年1月12日发行的同名专辑《梦里花》中这是一首融合超现实与民谣因素的慢板抒情歌曲，再度展现张韶涵清亮又具穿透力的歌声，同时歌词也表达了带你穿越梦境与时空，也让你的梦想勇敢开花的主旨和内涵