转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈总共做4次每次转动，眼球都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒

教学重点：各种进位制之间的互化教学难点：除k取余法的理解以及各进位制之间转换的程序框图及其程序的设计教学过程：一、复习准备：1试用秦九韶算法求多项式52()42f_x当3x时的值，分析此过程共需多少次乘法运算多少次加法运算2提问：生活中我们常见的数字都是十进制的，但是并不是生活中的每一种数字都是十进制的比如时间和角度的单位用六十进位制,电子计算机用的是二进制，旧式的秤是十六进制的，计算一打数值时是12进制的那么什么是进位制不同的进位制之间又有什么联系呢二、讲授新课：1教学进位制的概念：①进位制是人们为了计数和运算方便而约定的记数系统，“满几进一”就是几进制，几进制的基数就是几如：“满十进一”就是十进制，“满二进一”就是二进制

脑梗，指的是脑部血循环发生障碍，从而引起局限性脑组织坏死或软化现象这是一种急性脑血管疾病，近些年来的发病率特别高导致脑梗发病率极高的原因，与日常生活当中的一些行为习惯有关；比如说长期熬夜、压力过大，或长时间处于负面情绪当中，这些因素都会诱发脑梗的出现所以说，想要避免患上脑梗，就一定要注意行为习惯的调整除此以外，必须调整好自己的饮食有些食物一旦长期大量食用，患上脑梗的风险会非常高除了烟酒以外，以下三种食物尽量不要摄入，下面就为大家详细介绍一下哪些食物容易诱发脑梗的出现一、重口味食物对于现代人来讲，有很多人都喜欢吃一些重口味的食物，食物的口味一定要偏咸如果偶尔几次这样进食，并不会诱发脑梗的出现，也不会对脑血管造成很大的损伤

8、按压穴位法 人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可9、习惯培养法 由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯10、备忘录法 很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡