正常健康人对温度接近人体体温的食物，味觉敏感度最高【熬粥】 煮粥下米最佳水温为50℃-60℃，这样煮出来的粥，黏稠度适中，口感最好喝粥的最佳温度则为70℃【煮汤】 煮汤的时候，要区分食物煮肉食的时候，需要在水温1000C的时候，放入肉食煮1-2分钟可以保持肉质的鲜嫩炖骨头的时候，则可以延长到3个小时煮青菜汤则应该注意把握烹饪时间，以蔬菜烫熟即可因为长时间水煮蔬菜，会导致大量的维生素流失，降低汤汁的营养价值喝肉食汤或者骨头汤，以60℃为宜，蔬菜汤则以50℃为宜一般来说，肉食汤和骨头汤从关闭火源到食用要5-8分钟，蔬菜汤则需6-9分钟【煮海鲜】 海鲜的最佳烹饪温度是90℃，食用温度为70cC

如果体重超标从中医角度来讲，可能就是身体有湿气的表现，而体重过瘦则疏阴虚火旺的表现所以如果体重一直能维持在正常状态，就说明身体处于一个比较好的状态，反之则应该及时调理身体了，不然可能会导致身体出现某些病症3、伤口复原快生活中难免会因为意外导致皮肤受损，这种情况下如果受损的皮肤迟迟无法愈合，就可能是身体健康受损了，这个时候就需要去医院仔细检查一下了反之如果伤口复原的速度特别快，就说明体内的白细胞杀效果，以及血小板状况都处于最佳状态，所以受伤之后自愈能力才会特别强4、比真实年龄年轻如果一个人的气色、状态特别好，那么精气神也会特别足，这种情况下就会给人留下一种特别有活力的感觉，并且整个人看起来也要比实际年轻更年轻

二、教学重点：读懂课文，了解金吉娅怎么花出20美元购买圣诞礼物的三、教学难点：体会文章最后一节的含义，让学生从中受到爱心教育四、课前准备①反映圣诞节的图片②生字卡片五、教学时间：两课时六、教学过程：第一课时一、导入新课①学生看录像（或图片），了解圣诞节②谈话：你了解圣诞节吗③出示课题今天我们来读一篇发生在圣诞节前夕的感人故事，齐读课题：“给予树”④理解课题“给予”是什么意思你是怎么理解这个题目的呢读了这个题目，你还想知道什么二、初读课文，整体感知①按要求把课文读两遍要求：a、把课文读正确，读通顺，特别注意生字的读音B、边读边思考：课文写了一件什么事c、把自己不懂的词句画出来与同学讨论②检查读书情况

2、午餐：豆腐脑和苹果午餐应以豆腐脑和苹果等食物为主，有利于进一步发挥排毒作用苹果含有丰富的苹果酸，能减少饥饿感豆腐脑拥有丰富的钙、蛋白质、黄体酮等营养物质，加上黄体酮对女性子宫有好处，应多吃豆腐脑可先吃苹果后再吃豆腐脑，能减少胃肠道胀气问题不过午餐只能吃七分饱，能促进胃肠道蠕动促进消化，利于减肥3、晚餐：燕麦片和纯牛奶大多数人不吃晚饭，认为晚饭也会增肥但长期不吃晚饭会刺激胃肠道异常分泌胃酸，造成胃溃疡等病症晚餐可适当选择燕麦片和纯牛奶等，能增加饱腹感毕竟早餐和午餐食谱以减肥餐为主，到晚上多少会有强烈性的饥饿感在这阶段大多数人易暴饮暴食，反而会导致减肥功亏一贯燕麦片和纯牛奶能补充营养，又能控制饮食