辛苦忙碌了一天的人们，都希望自己拥有一个甜美的梦但是在生活中，我们知道有很多人经常在半夜中醒来，这样的人群是十分痛苦的如果晚上休息不好，白天就没有更多的精力去投入到生活和学习之中，生活质量就会严重下降但为何会有人突然在凌晨两三点钟醒来呢他们一直失眠，到底是哪里出了问题呢1压力过大随着人们生活质量和经济状况的上升，人们的精神压力越发沉重在长期巨大压力的打击之下，很有可能在夜间出现失眠状况，突然在凌晨3点左右惊醒，而后难以入睡，这些都跟白天所承受的压力具有很强的相关性若是长期的压力过大得不到及时的纠正和治疗，就有可能出现神经衰弱的问题，进而导致失眠问题更加严重，极大影响着日常生活2体内气血供应不足一般而言，晚上11点到第2天清晨5点左右，这个阶段若我们处于深度睡眠，那么身体的各项机能都将得到修复，白天精力更加充沛

三、教学过程（一）启发谈话，解题释意，范读课文1．在日常生活中，或是电影，电视里我们都看过红日东升的情景，登高看日出，使人心胸豁达；在草原看日出，令人精神舒畅；那么在浩瀚的大海上看日出，会给人怎样的感受呢著名的作家巴金爷爷写下的"海上日出"回答了这个问题2．板书课题，提问：《海上日出》是什么类型的课文看到题目，你能想到什么（写景的课文，日出：是太阳升起来；海上：点明在什么地方看日出，从题目可以看到课文是写海上日出的景象的）3．范读课文（二）按预习题预习（三）检查预习情况1． 检查学生生字掌握情况，听写生字2．轻声读课文，联系上下文理解下列词语：一刹那：形容时间极短重围：层层包围奇观：指少见的'雄伟美丽的景象

3蛋豆鱼肉类· 营养素：主要提供蛋白质食物来源：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、绿豆、黑豆、红豆、白扁豆、黄豆、豆腐、豆浆、豆皮、豆干、草鱼、鲈鱼、鲫鱼、黑鱼、黄鱼、桂花鱼、章鱼、墨鱼、甲鱼、鱿鱼、草鱼、鳕鱼、带鱼、鳗鱼、鲇鱼、福寿鱼、螃蟹、海参、海蜇等建议量：每人每天四份每份相当于蛋1个，或豆腐1块，或鱼类50克，或肉类50克4蔬菜类 营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维通常深绿色、深黄色的蔬菜含维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多食物来源：种类繁多的蔬菜，例如油菜、小白菜、芥菜、菜心、西蓝花、洋葱、竹笋、苋菜、西红柿、茄子、竹笋、莲藕、冬瓜、南瓜、苦瓜等建议量：每人每天3碟，其中至少1碟为深绿色或深黄色蔬菜

(2)找到课文中的几副对联，仔细读一读，说说你读懂了什么还有什么不懂的(根据学生回答，进行相应的点拨)(3)其实，我们知道，所有的对联都洋溢着革命的乐观精神课文的前两副对联，读过之后，大家心里明白： 这洞中数月，(课文中没有具体说明)是指……世上千年又指……，扭转乾坤，就是……(4)通过朗读，更能感受到那种胜利的喜悦必胜的信念师：联系当时的背景：革命即将胜利，祖国即将解放，每一副对联的背后还蕴涵着深刻的内涵(5)课文中还有3副对联，没有直接写出他的含义，你能读懂吗(6)例如：满园春色关不住，一枝红杏出墙来这副对联我们非常熟悉，是谁写的(是诗人叶绍翁的写景名句)可是这句现在贴到了牢房的门外，此时此景，又有怎样的特殊含义