今天（10月3日），南方大范围降水持续，部分地区雨势还将增强，有暴雨或大暴雨明后天，南方降雨逐步减少、减弱同时，北方的华北、东北地区自西向东将迎降水受阴雨和冷空气影响，我国南北方多地气温还会创新低，凉意显著，公众请适时添衣南方降雨先增强再减弱 华北东北自西向东迎降水 昨天，南方大部被阴雨天气笼罩，西南地区东部、华南等地部分地区雨势较强，同时北方降雨也有所增多监测显示，广东东部和南部、福建西部和南部、台湾北部、湖南西部、贵州东北部、重庆南部等地出现暴雨或大暴雨今天，南方大范围降水持续，西南和江南部分地区的雨势还将增强，部分地区有暴雨或大暴雨明天，南方降雨将减少、减弱，后天雨水进一步缩减同时，北方的华北北部、东北等地降水过程持续，雨带逐渐自西向东移动

还有活性乳菌能有效增强免疫力，防治便秘5、多吃海鱼坚持运动锻炼的人每天会消耗比正常人多达50%的蛋白质，海鱼正好提供许多优质蛋白质海鱼还能补充锌、铜、铬等微量元素，这些在日常饮食中可能摄入偏低很多研究还表明，经常吃海鱼的人能有效预防心脏病、心血管病和中风海鱼中含有Ω-3脂，不少现代疾病，如心脏病和老人痴呆，和这一脂肪摄入不足有一定关系值得注意的是，Ω-3脂还能有效减轻运动带来的酸痛6、多吃走地禽类、蛋类如果你经常运动，素食主义可能不适合你禽类(鸡鸭鹅)和蛋类，加上刚刚说的奶类，能使运动者摄入必要的蛋白质和矿物质，尤其是铁、锌，它们能保证血红细胞健康，保持稳定的免疫力，这是素食难以满足的而放养的家禽肉中饱和脂肪更少，所以饮食更健康

知：知道为：就是知：聪明师：这句话中有这么多的“知”字，它们的意思一样吗(学生解释：前面的一样，最后一个不一样，从注释中发现的师适时鼓励，并巩固重点字“知”)2、“知之者不如好知者，好之者不如乐之者”释义：(对于做学问来说)懂得它的人，不如爱好它的人，爱好它的人，不如以它为乐趣的人好：喜爱乐：以……为乐趣师：这句话是对谁而言的，学习的人，所以我们前面要添加一些词，使句子意思完整，能读懂请你们用添加符号添上：对学习的人来说或对做学问的人来说3、“凡理不疑必不生悟，惟疑而后悟也小疑则小悟，大疑则大悟”释义：凡是(对事情)不怀疑(的人)一定不会有感悟，只有怀疑了才能有感悟小的怀疑就有小的感悟，大的怀疑就有大的感悟

(读出豪迈：没有装备、征程漫漫、敌人疯狂，多少红军战士英勇牺牲，可这一切的难在红军眼里都是平平常常的小事)读——(学生读)在你的眼中，这是怎样的红军战士呀带着对红军战士的这种感受读——板书：豪迈(2)同学们，二万五千里漫漫征程，艰难困苦怎能一一记述，诗人写了五个地方，你们能找到吗(学生默读用横线勾画，教师在课件上演示它们所处的地理位置) 2先看五岭和乌蒙，诗的第二句是颔联，这样写到：五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸(1)自己读读，难在何处(这么长、这么高，又有敌人的围追堵截，狂轰乱炸，想要翻越该有多难) (2)五岭山脉纵横四省，绵延千里;乌蒙山海拔2300米，气势磅礴