抬脚的方法很简单，双膝自然伸曲，用力勾脚大约20秒之后，再绷直双脚，可以反复进行几次在没有任何的不适感时，每天多做几次效果会更好但是做这个抬脚运动的时候，动作要尽量柔和，如果双脚同时做还会收到更好的效果二、血栓形成的原因血栓是如何发生的呢其实，和体内的凝血系统有很大的关系，人体的血液中有凝血系统和抗凝系统在人体正常的情况下，这两个系统会一直保持平衡状态，用来保证血液在血管中的正常流动，而不容易形成血栓但是当血管出现损伤、硬化和狭窄的问题，或者是天气变冷、身体过度出汗和体内水分不足的情况下，血流速度会减慢，血液发生粘稠的现象，体内平衡的凝血系统就会被破坏，就容易引发血栓的问题血栓是一种心血管病，中老年人比较容易患上这种病

2、培养幼儿的观察力、想象力、口语表达能力和动手操作能力3、体验操作活动的快乐4、乐意参与活动，体验成功后的乐趣5、能与同伴合作，并尝试记录结果教学重点、难点1正确理解物体的大小2能够正确的将物体从大到小排序或从小到大排序活动准备大小不同的积木块娃娃小熊及衣服卡片磁板等活动过程1师生相互问候2课前小游戏：“风车转转转”3在操作探索中学习将物品按大小排序（1）按从大到小的规律排序创设情境：风停了，小熊一定要去买东西，最大的熊排在前面，请你帮他们排好队教师出示5只小熊，引导幼儿观察这5只小熊的大小，找出最大的、最小的，并试着按从大到小的规律排列好，然后让幼儿说一说这些熊是怎样排好队的教师小结：它们是按从大到小的规律排序的

(时钟上都有刻度、时针、分针、秒针、数字)这些数字是怎样排列的哪一根针是时针(分针、秒针)(2)、这些时钟是一样吗有什么不一样的(时钟上都有数字、刻度、时针、分针、秒针不同的是：它们的材料不同、大小不同、形状不同)你最喜欢哪一个--为什么会有这些呢如果没有会怎么样(幼儿自由想象)三、操作演示法，发现时针、分针运转的规律(1)让幼儿动手操作，发现时针、分针运转的规律老师：时针和分针是怎样告诉我们时间的呢请你认真的想一想，做一做(2)教师操作，让幼儿了解表针的运转规律老师：时针和分针它们非常喜欢和我们一起做你追我赶的游戏呢，它们是怎么做的(教师拨动时针，让幼儿仔细观察并说一说)老师：时针走的慢还是分针走的慢

花儿谢了有再开的时候，草儿枯了有再绿的时候，同学们请你告诉我时间有再来的时候吗对、时间是一去不复返的，所以不要把这天的事拖到明天去做，明天还有明天的事情，这样明日复明日，何时才是尽头，况且人的一生能有几个明天人的生命只有，它是宇宙间宝贵的，值得珍惜的正所谓：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴时间既是短暂的，又是永恒的，时间的存在本身就是一种期望，所以不要害怕时间的无情，也不要感慨时间的短暂，我们就应珍惜自己所拥有的岁月光阴，随着奋起的节拍乘风破浪，让生命之舟与时间一齐扬帆远航青少年时期是我们这个人生中宝贵的黄金时期，期望大家能从此刻做起，珍惜自己的每一分每一秒莫等到头发花白时再去悔恨自己当初没能珍惜时间而一事无成