2、燕麦燕麦是一种粗粮，其中含有丰富的可溶性膳食纤维以及不溶性膳食纤维，这些物质都有助于降低胆固醇和脂肪；所以，建议血脂偏高的朋友，主食方面应该粗细搭配，用燕麦一部分主食，更能保持血脂的稳定3、核桃一提到核桃，大家首先想到的是它具有的补脑效果，但其实这种坚果类食物中还含有不饱和脂肪酸，可以有效降低血脂，避免脂肪过度堆积；不光如此，类似的杏仁腰果等食物中同样有丰富的亚油酸以及维生素c等物质，吃一些便能补充能量，延缓衰老不过提醒大家，因为坚果类食物热量比较高，吃的时候要控制好量，每天不宜超过四十克，否则很可能适得其反4、洋葱洋葱被人们誉为“血管清道夫”，因为这种食物中含有高浓度的前列腺素a，它能够扩张血管，降低外周血管的压力；从而降低胆固醇，而且摄入量充足时还可以排泄掉血管内的垃圾和毒素

四、练习读我会读中的句子刚才课文读得这么好，这些句子你会读吗(出示句子，有感情地朗读)五、写一写指导学生写四个生字六、课外延伸1、你对北京除了想看_广场上隆重的升旗仪式，还想看什么2、课件展示北京的图片，更加激发学生爱国热情齐唱《我爱北京》苏教版一年级语文教案（精选篇4）《菜园里》一、谈话揭题，提示学法1、同学们，今天老师带大家去一个地方参观(出示菜园全景图)瞧，这是什么地方呢(——菜园)板书课题：菜园里仔细看老师写"菜园"这两个字，看看你有什么好办法记住生字呢(可提示学生利用形声字特点来记)——齐读课题2、大家说说图上都有哪些蔬菜(指名回答)菜园里的蔬菜可真多呀你想不想和蔬菜交朋友快来认识蔬菜的名字吧

第三，当年的我们责任没有今天的你们重无论于家还是于国，你们今天的所担当的责任比当年的我们要重得多当年，独生子女很少，一个家庭3个、5个孩子很正常，因此，一个家庭的责任可以由几个孩子共同分担;现在的你们，多是独生子女，你们一个人就要担起整个家庭的责任，你们是你们家庭全部希望与寄托;于国来说，36年前的中国还是一个十分落后的发展中国家，要说在世界有影响，几乎只是因为她是一个人口最多的大国;那时的我们确实有为自己的国家改变贫穷落后的面貌贡献力量的雄心壮志，但也确实我们很少人会有要承担世界大国责任的想法或准备;今天的中国完全不一样了，经过改革开放数十年的建设与发展，中国已经是世界上名符其实的大国和强国;今天世界上的各种事务如果没有中国的参与，可以说，都很难做好或者说问题都很难解决;世界大国的责任或义务清清楚楚地摆在我们的面前

现在，全社会都很重视交通安全问题，尤其关心我们小朋友的成长与安全， 110警车也天天在我们学校门口巡逻护学，处处为我们小朋友着想，借此机会，我也想代表所有的少先队员向交警叔叔们说一声：“你们辛苦了，谢谢你们”向你们敬一个崇高的队礼“文明交通，从我做起”，我们小学生也向所有关心我们成长的大人们郑重：一定学好交通安全知识，自觉遵守交通法规，并用我们的小手去拉爸爸妈妈的大手，文明交通一起走决不随意穿马路、闯红灯，决不在马路上追逐玩耍并排走，更决不逞能骑“英雄车”、玩滑板和轮滑，时时处处做一个遵守交通法规，关心他人的文明好少年因为有爱，世上才有了阳光和雨露因为懂得珍惜，人间才有了花草和树木珍爱生命，共创平安大道、共筑文明交通、共建幸福家园是我们每个人的美好心愿，让我们携起手来，共同勉励，共同呵护，让文明之花遍地开放，让生命之旅在爱心和责任的护航下一路欢歌，一路芳香