一听到期末考试，很多同学就觉得紧张，但是老师想要告诉大家：我们只有做好充分的准备，增强自信心，打一个有备之战，才能取得成功那怎样才能发挥出最佳水平，考出比较好的成绩呢这里有一些复习小窍门，和大家一起分享：1有效复习知识，查漏洞补不足全面梳理本学期所学的知识，结合平时作业、练习找到自己知识上的漏洞，为自己制定一个复习计划，明确自己复习什么，复习的重点是什么复习中，要按计划坚持每天完成规定的复习内容，避免三天打鱼两天晒网2养成良好习惯，提高学习质量课上学会听讲，注意力集中，积极参与学习活动，思维随着老师的复习去想、去转把重点的和不理解的问题记在笔记本上，及时向老师、同学请教，弄懂为止对于老师在复习期间留的作业要独立思考、认真完成

四、小结：今天我们学习了10以内各数的认识，回家以后把今天学过的知识讲给家长听板书设计可爱的校园1头大象 2只兔子 3个蘑菇 4只松鼠 5个汉字6只小熊 7朵花 8棵树 9只鸟 10只蝴蝶1 2 3 4 5 6 7 8 9 10作业设计在我们的家中有很多可以用10以内的数表示的事物请你们回家去数一数，并且按一定的顺序排排队教学反思《可爱的校园》这节课是学生进入小学校门后的第一节数学课，学生对10以内各数在幼儿园已经有了一定的认识，为了使学生积极参与到数学学习活动中，本节课我根据学生的实际情况，创设故事情境导入，以此吸引学生的注意力，激发他们的好奇心和求知欲，使他们感到数学不是枯燥的，而是有趣的，进而激发学生的学习兴趣，为后面的学习奠定基础

浙江中医药大学附属第二医院精神卫生科副主任医师邹莹介绍，可以尝试建立“睡眠仪式”缓解压力例如，尽量在晚上11点前躺下，不强迫自己必须睡着；睡前1小时洗热水澡，调暗灯光，手机调至免打扰并放远；如果躺下20分钟仍清醒，果断起床做些轻松的事，有困意再回床浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科主任医师马鸣建议，可从调节神经递质、稳定血糖、补充助眠营养素三方面入手，睡前加餐选择温牛奶和半根小香蕉，或者温蜂蜜柠檬水、无咖啡因的洋甘菊茶等，有助于缩短入睡时间此外，专家还提到几个缓解紧张焦虑的小妙招邹莹表示，可以把“失控感”变成“掌控感”，将注意力拉回到“现在能做什么”上，是缓解紧张最有效的方法做一份“可控清单”，写下三件现在能控制的小事，例如：今晚11点前关灯、明天早上吃一个水煮蛋、下午做10分钟深呼吸，完成一项划掉一项

由于手臂肌肉的恢复需要一定的时间，所以我们最好每间隔48个小时训练一次，并且在训练的间隔期间保持充足的营养，这样才能够得到最好的训练效果3、锻炼时要注意饮食俗话说，三分练七分吃，光进行训练得不到治疗的效果，还要注意营养的均衡补充患者在锻炼的期间，应该以高蛋白，高热量，高维生素的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，以及优质的牛肉羊肉患者要尽量少吃油腻油炸辛辣有刺激性的食物，那些食物对于身体的恢复没有太大的帮助，还有可能对身体健康造成不良的影响4、辅助药物进行治疗肌肉萎缩的患者，在进行康复训练的时候，还可以通过服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴安维生素b12等，以刺激肌肉神经重新生长和发育，这对于病情的恢复也有很大的帮助