由于，通过老师和爸爸妈妈的关心和教导，我又重新振作了起来，比以前的我积极多了，还不断受过老师的'表扬科技节获奖四年级，我参加了科技节的七巧板比赛，并荣幸获得了二等奖，这可是我在小学阶段第一次参加学校比赛并获奖当时，我心中有着说不出来的喜悦，毕竟是第一次嘛，当然要有些惊讶了如果是你，也应该会有些吧，不然的话，你就是冷血动物当上升国旗手五年级时，我终于如愿以偿地当上了升国旗手，当我站在司令台上，亲手将鲜艳的五星红旗“送”上了蓝天，看着它，我心中有着多少欢乐啊，毕竟是我升上去的嘛;当我转头面对同学们时，虽说有些着急，可也是必须面对的，怎么说也不能脸红得说不出话来吧，于是，我便说了几句话，就结束了自我介绍

100克干蓝莓含有200卡路里，同时也是美容和减肥的理想零食3谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素，它是可作为零食食用建议不要添加牛奶，如果你想添加的话，一般是可以添加一些脱脂牛奶，因为它是营养和健康的4与普通奶酪相比，低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富研究表明，每天摄入600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗因为低脂奶酪富含钙，所以它也可以作为零食帮助抑制龋齿5紫菜是一种低热量、高纤维的食品你可以安全地吃它，20克干紫菜只有30卡路里维生素B是脂肪燃烧的必要元素，而海藻在紫菜中浓缩各种维生素B此外，海藻富含碘，碘可以加速我们运动时的热量消耗然而，吃太多低热量零食是不可接受的，建议一次不要超过20克

8、板书：坚持不懈(二)1、对这来之不易的菜园曼德拉格外珍惜，格外爱护他为菜园做了些什么呢自己读读课文四、五、七按节，边读边做做记号2、交流a)成天都在地里不停地挖掘(谈谈自己的体会，抓住红色的字;朗读体会)b)首先选种了---(说说他这样做的原因;从产量增长中，你有什么感想)c)订阅书籍，学_耕种，了解方法，更加可贵的是作者不怕失败3、在曼德拉的辛勤劳作下，作者的菜园一片生机盎然，收获的季节到了，曼德拉来到了他的一方菜园他看到了什么，他情不自禁地说----(出示图画，学生练_说话)(三)1是啊多么美好的一切啊曼德拉辛勤耕作这一方菜园，收获的不仅是硕果累累，更是宝贵的精神财富2读读第八节，谈谈自己的感受

还记得刚刚踏上工作岗位的时候，当时的我在三峡电厂工作，和我一起进厂的有很多都是武大、华科等重点大学的优秀毕业生，有时总怕会被他人看不起其实他人对你怎么看，在于自己怎么做，当你关注他人太多的时候，关注自己的时间就少了，机会对于每个人而言都是平等的于是我从每一件小事做起，力求比别人多做一点、做好一点设备巡检时，除了记录设备运行参数外，我会带上图纸和笔记，弄清楚每一个参数的意义，找到图纸上每一个对应的元件并了解其工作原理跟随师傅处理设备缺陷时，除了积极主动协助工作，我会仔细观察和请教，弄清楚缺陷出现的原因和处理的方法，并及时做好记录以便日后总结于是多做一点、多想一点、多记一点，就成了每天实实在在的进步，努力的我得到了领导的肯定和同事的关注，我也对自己更加自信