要知道，每100克全脂纯牛奶的热量水65千卡，每多喝一杯（约250ml），就会多摄入1625千卡的热量，成年男性、女性分别需要慢跑21分钟、25分钟才能消耗掉要想健康喝牛奶，咱们应该喝多少较为合适对于喝牛奶多少，目前有20多个国家或者地区没有给予出具体推荐值，对于牛奶消费量较大的欧美、大洋洲国家，比如美国、澳大利亚等，都没发超过每日750ml而按照中国居民膳食指南推荐显示：成人每天最好能喝上300毫升牛奶，差不多是一杯的量不过考虑到中国乳糖不耐受的人较多，因此不建议空腹喝奶，或者选择舒化奶、酸奶等，能够在一定程度上避免肠胃不舒服当然，若不喜欢喝奶，也不必勉强自己，咱们还可以吃点奶片、奶酪或者芝士，又或者牛奶加点水进行和面，也是不错的选择

①师范读，仔细观察老师的口型②学生跟读（指名，开火车读，齐读）③编顺口溜，巩固读音凹凸不平ɑoɑoɑo欧洲各国ououou风景优美iuiuiu2读准复韵母的四声的读法（1）师：我们给这些复韵母戴上小帽子----标调（2）（出示三个复韵母的四声）（3）指名读，小老师领读，叫号读、齐读3比较iu与ui（1）出示：uīuíuǐuìiūiúiǔiù（2）师：仔细看看，你有什么新发现吗（3）出示句子：i、u在一起，调号标在后（学生朗读）4朗读儿歌，巩固拼音（1）在儿歌中找一找含有ɑo、ou、iu韵母的字（2）游戏：送拼音回家①把含有ɑo、ou、iu韵母的字音贴到相应的生字上②拼读音节（3）朗读儿歌四游戏巩固，复习韵母1游戏：比比谁的眼睛尖（ɑi和ɑo，iu和ui的比较）（1）抽读（2）抢读（3）比读2游戏：比比谁的拼读准（创设情景完成书中的连线游戏）（1）自由读（2）小组内交流读（3）全班反馈五描摹汉字“玩”和“金”1指导写“玩”字

咳嗽是生活当中常见的一种症状，一般人患了咳嗽可以去药店买药吃，或是属找医生开药，但如果是孕妇咳嗽，就比较麻烦了，因为孕妇是不能随便乱吃药的，如果用药不慎，很可能回给胎儿造成影响，那么孕妇咳嗽怎么办呢，接下来我们一起来看看孕妇咳嗽食疗方法孕妇咳嗽食疗方法 1当轻微的咳嗽时，可以多喝一些温开水，这样可以缓解咳嗽的症状，多喝温开水可以让孕妇略微发汗，还能补充孕妇咽喉部的水分，减轻咳嗽的症状一般轻度的感冒和咳嗽，医生是不提倡用药治疗的如果症状比较严重，需要用药的话，需要在医生的指导进行下对症用药2喝些淡盐水可以缓解咽喉炎，支气管炎还有呼吸道感染所引起的咳嗽，并且还能起到预防的作用另外孕妇还可以适量的补充一些维生素C，来提高自身的免疫力

接着，我们来到了礼堂，解放军叔叔们早就端端正正地坐在那里等着看我们这帮“身怀武艺”的小朋友带去的拿手好戏了同学们有的跳舞，有的拉二胡，有的讲相声……节目形式多样，精彩纷呈看着同学们一个又一个的出色表演，叔叔们脸上洋溢着幸福的微笑，激动得手都拍红了马上要轮到我了，我暗暗地鼓励自己上台千万要镇静“下面请欣赏陈睿同学为我们带来的独唱《中华小儿郎》，大家欢迎”在掌声中，我快乐出场我面带微笑，把歌唱得又嘹亮又好听，我要把它送给我心目中最可爱的最尊敬的解放军叔叔，以表我对他们的感激之情在叔叔们雷鸣般的掌声中我圆满完成了任务再接下来的项目是包饺子，叔叔们技艺高超在叔叔们的帮助下，我也学会了包饺子，虽然变成了小花脸，但是我真的很开心