四、增加豆类食物豆类食物中不但含有大量的维生素、优质蛋白，还含有大量的膳食纤维这些成分可以为患者提供一定的营养支持，还能够提升消化以及代谢功能除了大豆与黑豆以外，还可以适当多吃一些绿豆，绿豆性凉，能够起到清热败火的作用，对于肠燥引起的便秘，有着较好的改善作用五、增加富含维生素的食物适当多增加一些富含各类维生素的食物，既能够起到提高消化功能和排毒功能的作用，还可以保护肠道黏膜，比如富含维生素B1的食物，能够保护胃肠道的神经，避免肠道黏膜受到一些代谢产物损害还要适当补充一些富含维生素C的食物，尤其是猕猴桃、火龙果、柑橘这种维生素能够提高消化功能，可以促使肠道中的一些脂类代谢总而言之，对于出现便秘现象的人群来说，日常中一定要做好饮食调整

尤其是当天气寒冷，室内长时间使用空调或暖气时，此时不仅皮肤状态容易出现问题，就连鼻腔、咽喉也很可能会因室内环境过度干燥而产生不适3、涂抹润肤乳想必很多人在冬季都出现过皮肤干燥起屑问题，而想要解决此烦恼，及时涂抹润肤乳是非常有效的通常情况下，建议大家在洗澡结束后对全身都进行一次较为详细的润肤乳涂抹，尤其是对于起屑脱皮现象最为严重的双腿以及臂膀，千万不要吝啬涂抹量以上是冬季养护皮肤、避免皮肤过度干燥的方法介绍想要在冬季保证皮肤健康，首先，需选择适当的洗澡频率，一般情况下，最好是每周洗2~3次同时洗澡过程中水温不可过高，清洁力度也不可过大其次，在长时间使用空调或暖气时，一定要及时开启加湿器，避免皮肤因空气过度干燥而出现缺水问题

6月17日下午，呼和浩特市垃圾分类工作组来到海拉尔路街道长海社区辖区长城小区检查垃圾分类工作，海拉尔路街道、长海社区相关负责人、长城小区垃圾分类第三方工作人员陪同检查检查组首先听取了街道及社区对垃圾分类工作的简要介绍，随后对长城小区垃圾桶设置、垃圾分类桶站上的公示牌内容、标识及相关工作台账、垃圾分类宣传氛围、垃圾分类档案整理归纳等相关内容进行实地查看检查结果为长海社区具备相应垃圾分类宣传、垃圾桶设置准确、档案齐全随后检查组一行对有害垃圾回收情况、居民参与情况、宣传氛围等相关情况进行问询，长海社区垃圾分类督导员均能准确回答，检查组对长海社区垃圾分类工作表示了肯定，并对下一步工作提出建设性意见长海社区将以此次垃圾分类检查工作为契机，加强查漏补缺，对各区域整改落实情况进行不定期检查，确保辖区垃圾分类工作取得实效

第9题先由学生独立完成指名学生说：错在哪里，帮他分析一下，可能是什么原因造成的怎样改正，我们在做题时要注意一些什么第8题学生独立完成，指名板演教师要特别关注前面解题还有错的学生，争取人人过关集体订正，分析错误原因第12题学生读题后独立思考解决问题的方法小组内交流全班交流，只要学生说出的方法是有道理的，教师都要给于肯定三、课堂作业第6页的第10、11题第四课时教学内容：教材第7～10页，例5、例6及相应的试一试，练一练，练习二第1～3题教学目标：1、使学生进一步理解并掌握等式的性质，即在等式两边都乘或除以同一个数(除以一个数时0除外)，所得结果仍然是等式的性质2、使学生掌握利用相应的性质解一步计算的方程