散步速度一般分为缓步、快步、逍遥步三种老年人以缓步为好，步履缓慢，行步稳健，每分钟约行60-70步，可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用快步，每分钟约行走120步左右，这种散步轻松愉快，久久行之，可振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力，适合于中老年体质较好者和年轻人散步时且走且停，时快时慢，行走一段，稍事休息，继而再走，或快走一程，再缓步一段，这种走走停停、快慢相间的逍遥步，适合于病后恢复期的患者及体弱者2、慢跑 慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘

简介： 颠来倒去为哪般-回文数简介：古代诗人王融曾写过著名的诗句:“风朝拂锦幔，月晓照莲池”反过来读:“池莲照晓月，幔锦拂朝风”不管怎么读，都是好诗这叫回文诗在数学家族里，也有这样有趣的回文数，如 颠来倒去为哪般-回文数简介：古代诗人王融曾写过著名的诗句:“风朝拂锦幔，月晓照莲池”反过来读:“池莲照晓月，幔锦拂朝风”不管怎么读，都是好诗这叫回文诗在数学家族里，也有这样有趣的回文数，如101，正读倒读都是101再如32123，数学家给这样的数字起名叫“回文数”数学家们发现，有的回文数不老实，不是明明白白地站在数字队伍里，而是隐藏在其它数里，经过特殊变换后才显露出来比如83，它不是回文数，但将它与其镜反数相加，83+38=121，就变成了回文数

讨论研究为什么那时的人把山市称作鬼市山市到底是怎样形成的学生思考、议论、自由发表个人见解引导明确：古代的人无法解释这种现象，所以才归结为鬼在作怪实际上我们现代科学已经完全能够解释这一现象了自由组成研讨小组搜集相应资料或故事，讨论、探究其中科学道理四课堂练笔学生欣赏烟花绽放情景的图片，然后用笔有顺序、抓特征、运用美的语言去描绘五作业设计1用自己的话向家长描述美丽神奇的山市2给蒲松龄先生写信说明山市形成的原因高中语文备课教案篇3【教学目标】１、通过反复朗读理清文章思路，掌握对比论证方法２、背诵全文３、培养学生尊敬师长、虚心求教的美德【教学设想】１、安排一课时教学２、早自习预习文章，疏通字义３、在教学过程中，注重朗读环节，指导学生在理解文意的基础上，理清思路

2完成《典中点》中本课时的练习教学板书：24时计时法24时计时法：在一天里，钟表上的时针正好走两圈，共24小时，采用从0时到24时的计时法，叫做24时计时法从凌晨0:00到中午12：00，24时计时法与普通计时法相同，中午12:00以后，普通计时法与24时计时法的对应时刻相差12小时教学反思：24时计时法是一种比较重要的计时方法但是，在日常生活中，人们运用得比较多的还是普通计时法如何使学生接受24时计时法并学会用它来计时，是这节课教学的一个重要目标本节课的教学，从以下几方面展开教学1创设生动有趣的情境，激发学生的主体意识课前猜谜，激发学生的学习兴趣通过观察钟面，说说你可能在做什么事情通过对普通计时法的简单介绍，唤起学生已有的知识经验，为24时计时法与普通计时法的互换做铺垫