食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用多吃一些含锌较多的食物食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份所以必补无疑四、孩子如何预防近视呢 1、注意营养补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益

二、高血压的放松与冥想疗法 医生推荐的各种各样的放松与冥想技术右助于缓解高血压患者的压力瑜伽、气功和太极这一类温和的运动对治疗高血压十分有效也可以创造一个能够舒适地坐下或躺下的环境，然后练习深呼吸和冥想技巧可以放一些轻音乐，或者海浪和低哼声，还可以凝视一支点燃的蜡烛，这将有助于拉回您烦乱的思绪接下来，把注意力放在呼吸上，像闻一枝玫瑰花一样用鼻子吸气，然后用可以吹灭蜡烛的力量呼气按您希望的时间保持这种运动，这样深而纯化的呼吸能营造一种全身心的放松感和开阔感另外，高血压的常用治疗还有高血压的水疗法和高血压的针炙疗法水疗法和放松技术已经被证明能降低血压水疗法是一种以温和的锻炼来缓解压力的方式，水是促进松弛的理想环境，在水中节奏性健身运动和简单的伸展运动有助于心情和身体的放松并能缓解压力

高大的坟冢上长满了杂草，布满尘埃的石碑上模糊不清的刻字，向人们诉说着历史的年轮大人们分头除草添土，点蜡上香，我们几个小孩早就想着周围那些花花草草了，全然不顾大人们的活动，迫不及待地呼喊着就要离开，一旁当指挥长的外公说话了：“谁都不允许离开，祭祀活动马上开始了”随着震耳的鞭炮声，正式祭祀开始了，外公带领大家在坟墓前磕头作揖，逐一介绍地下的亲人，并说出参加祭祀活动的每个人的名字，念了一些祭祀语，整个活动进行了大约半个小时才结束大家都不说话，一脸的沉重，可能是思念去世的亲人吧我悄悄地拉过妈妈问：“妈妈，这些亲人为什么要葬在半山腰呢”妈妈解释说：“是为了方便他们每天能够看到自己的家园呀”我似懂非懂地点了点头，细看了每座坟冢和房屋的位置，都朝向南方，都能看到自家房屋，都离房屋不远，这也可能是后人与先人的之间的一种依恋和不舍吧

3、学生发挥想象自主识字、小组交流4、班上汇报：完成课后“读读说说”，进行词语扩展的练习5、写字指导：重点指导6个左右结构 字三、初读课文，初步了解课文的内容1、自由读课文：学生质疑2、指名读课文：课文介绍了哪些趣事【第二课时】一、复习导入指名读课文，知道介绍了哪几件事二、朗读感悟1、自由读、分小组读课文：做到正确、流利2、按自然段读课文：说说你有什么感受3、小组内按自然段练习朗读课文：读出有趣4、班上进行比赛：看谁读得使人觉得有趣，读得使人觉得惊奇5、全班讨论：从课文中找出造成太空生活如此有趣的原因是什么6、全班有感情地齐读课文小学三年级语文教案（篇4）《太空生活趣事多》教材分析1《太空生活趣事多》是义务教育课程标准实验教科书语文(人教版)二年级上册第32课