同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢在此，我建议大家做到以下几点：1要多做些有益眼睛的活动如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳2读书、写字姿势要端正眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书

此外平时还应避免喝酒，饮酒过量，可导致血管扩张，心跳加快，如果正在吃降压药，饮酒后还可能造成低血压，这是一定要注意的5、保持良好的心情紧张、焦虑、激动、愤怒等不良的情绪可影响血压的稳定性，甚至引发脑溢血这一严重后果因此，高血压患者要保持平和的心情，避免过于紧张，要学会劳逸结合，工作紧张时不妨抽出一些时间来散散步，做一个放松操除此之外，高血压患者还要做到规律作息，切不可熬夜，以免血压失控持续的高血压会给健康带来严重影响，因此，一旦患上高血压，患者一方面要在医生指导下规律用药，另一方面也要注意生活方面的调理，比如要做到低盐饮食、适量运动、规律生活等等，在此期间，还应重视定期测量血压，以上多方面细节若都注意到了，血压才可以得到更好的控制，减少并发症的发生

这里就涉及到了不能私自采矿或滥伐树木, 尽量减少乱排(污水)乱放(污气)、不能过度放牧、不能过度开荒、不能过度开发自然资源、不能破坏自然界的生态平衡等等，这个层面属于宏观的，主要依靠各级zf行使自己的职能、进行调控，才能够解决对自然的保护要做到人人有责地球生物 包括物种的保全，植物植被的养护，动物的回归，维护生物多样性，转基因的合理、慎用，濒临灭绝生物的特殊保护，灭绝物种的恢复，栖息地的扩大，人类与生物的和谐共处，不欺负其他物种等等人类环境 使环境更适合人类工作和劳动的需要这就涉及到人们的衣、食、住、行、玩的方方面面，都要符合科学、卫生、健康、绿色的要求这个层面属于微观的，既要靠公民的自觉行动，又要依靠zf的政策法规作保证，依靠社区的组织教育来引导，要工学兵商各行各业齐抓共管，才能解决

雷锋说过：“刀不磨会生锈，人不学习会落后”我们不但要学习科学文化知识，更重要的是学习先进人物的事迹、思想，端正学习态度，明确学习目的“力量从团结来，智慧从劳动来，行动从思想来，荣誉从集体来”雷锋不仅有此思想觉悟，在行动上雷锋也付诸实际他把自己的藏书拿出来供大家学习，被人们称为“小小的雷锋图书馆”他帮助同志学习知识，同班战友乔安山文化程度低，雷锋就手把手地教他认字，学算术同班战友小周父亲得了重病，雷锋知道后，以小周的名义给他家里写了信又寄去10元钱雷锋是永不生锈的螺丝钉，虽然他的生命永远停止在了22岁，但他留给我们的钉子精神却一直被传扬到了今天作为当代中学生，我们不仅要学习雷锋的乐于助人，更要学习他的钉子精神