很多时候我们经常会听到这样一句话“最近也不知道怎么回事，怎么忽然胖了那么多呢”，其实肉不是一天两天长起来的，这是一个长期的过程在这个过程中身体的一些指标也会发生变化，只是很多时候大家都没注意到罢了，所以当你发现你身体的这4个指标都超标时，就要提醒自己，该减肥了1、衣服如果你平时一直穿宽松的衣服或者裙子，当你想要穿紧身的衣服的时候，你忽然发现之前的衣服都不合身，自己都穿不进去了，这个时候你就要开始审视自己了所有的衣服都穿不进去了，那只有一个解释，就是自己长胖了，这时候就需要及时减肥，为了随时能了解自己的体重，还是建议家里随时备着一个体重秤，平时还是要经常称体重2、腰围腰围也可以作为判断一个人是否需要减肥的依据，毕竟人体内的脂肪分布情况也能在腰围上反映出来，所以我们就能用腰围来检测一个人是否属于肥胖范围

第二个词是理想再问大家一个问题，你最近一次见到你的理想是什么时候如果你首先想到的是小学时想要成为科学家，工程师，人民教师之类的理想，那说明理想离开你已经很远了理想具体化后我认为就是职业生涯规划，我至今仍记得大一时霍书记给我们上的职业生涯与规划课，这门课程的学习给了我很大的启发，也是从那个时候起，我真正有了自己的职业生涯规划我觉得一件事你做了规划，最后可能只完成50%或者更少，但是如果你之前没有规划，那么你恐怕已经与理想背道而驰了大学，我最大的遗憾就是错过了自己最重要的规划，进入宝洁公司，可以说从大二开始，宝洁就是我最中意的目标，为了这个目标，我考四六级、考bec、考托业，拿奖学金、做学生干部、去公司实习，但最终还是与其失之交臂

而这家餐厅有一个不成文的规定，所有的盘子必须用水洗5遍，洗盘子的工作按件计酬这位同学计上心头，那不如少洗2遍，反正也看不出来差别结果劳动效率大大提高一次餐厅老板突击检查餐厅卫生时，测出他的盘子清洁程度不够，责问这位同学，而他却振振有词：洗3遍和洗5遍差别并不大呀老板淡淡地说：你是一个不守规则的人，请你离开遵规守纪，做文明学生，还要求我们诚实守信孔子说“人而无信，不知其可也”，鲁迅先生说过：“诚信，为人之本也”“做人”诚信，指言行一致，说到做到；“学习”诚信，指完成作业不抄袭，诚信考试不作弊捍卫诚信，就是在捍卫一种责任、一种尊严同学们，遵规守纪，文明守信，并非一纸空谈，它需要我们真真切切地落实到一言一行、一举一动之中

吃饭的时候也要集中注意力，认真吃饭，不挑食无论是父母做的饭菜还是学校提供的饭菜，都要吃净这样不仅可以使我们的身体获得全面的营养，还可以节约粮食，一举两得节约是一种美德，是一种修养，是一种素质更是一种智慧节约资源健康生活，让我们从节约粮食做起关于美德的国旗下讲话稿2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好我是蔡宏冰今天我国旗下讲话的主题是勤俭节约是美德古今中外，无论是发达国家，还是发展中国家，都将艰苦朴素作为一种美德联合国专门把10月31日设立为勤俭日，时时提醒人们在新世纪仍然要坚持艰苦朴素、勤俭节约的美德小到一个人，一个家庭，大到一个国家、整个人类，要想生存，要想发展，都离不开勤俭节约这四个字古人云：历览前贤国与家，成由勤俭败由奢