2、西兰花 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物3、豆腐 除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂请大家记住，氧化意味着衰老4、圆白菜 圆白菜也是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力5、莲藕 鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好6、萝卜 萝卜有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃

三、地震后我们怎么正确看待 从唐山大地震、汶川地震，到最近的康定地震，近年来，我国确实已经遭遇了好多场地震带来的伤害而一说到地震，人们心中都存在着恐慌的情绪，一旦发生地震，甚至手忙脚乱，无从抗拒其实，当面临地震灾难的时候，我们更应该注重自身的心理安抚，从容应对地震人类是在灾难中生存和发展起来的面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会否则，凶多吉少日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力

我国古代历史悠久，一共有二十四个朝代，其中有些朝代时间比较长，有些朝代时间比较短，而如今我们都需要了解和学习历史，因此人们就需要对古代的那些朝代进行系统了解，有些人为了方便背诵二十四朝代，于是就编制了一些顺口溜，那么接下来就一起去了解一下吧二十四朝代顺口溜 1、黄虞夏商周，春秋战国秦，两汉三国晋，晋后南北分，隋唐五代宋，元明清及民夏商西周继，春秋战国承秦后西东汉，三国西东晋两晋南北朝，隋唐大一统五代和十国，宋辽与夏金元明清三代，中国疆土定黄夏商周春战秦，汉后三国接两晋南北朝隋唐五，宋元明清依次轮三皇五帝始，尧舜禹相传;夏商与西周，东周分两段;春秋和战国，一统秦两汉2、夏商西周继，春秋战国承;秦后西东汉，三国西东晋;两晋南北朝，隋唐大一统;五代和十国，宋辽与夏金;元明清三代，中国疆土定

3、用yòng于yú心神shén不bù安ān，惊悸jì、失眠：磁cí石shí质zhì重zhòng能安ān神shén镇zhèn惊，与朱zhū砂shā同tóng用yòng更佳，亦yì常cháng与茯fú神shén、酸suān枣仁、远志等děng养yǎng心安ān神shén之zhī药同tóng用yòng；小儿惊痫用yòng之zhī，既可kě安ān神shén，亦yì可kě镇zhèn惊，如《圣济总录lù》以yǐ磁cí石shí炼水饮yǐn4、用yòng于yú肾shèn不bù纳nà气qì，上shàng气qì喘chuǎn逆：磁cí石shí功能入肾shèn，镇zhèn摄shè肾shèn虚xū不bù纳nà之zhī气qì，故虚xū喘chuǎn肾shèn不bù纳nà气qì，常cháng配熟地dì、胡hú桃肉、五味子等děng同tóng用yòng