当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出然后按住左鼻孔重新开始每边各做5次（3）、进行睡眠呼吸 睡前做这种呼吸，对失眠者特别有效躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次此法可助您安然入睡（4）、进行运动呼吸 在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快每次锻炼不要少于20次，每天可若干次肺活量正常范围是多少2 第一、运动 你可以通过自己运动持续时间的长短和在跑步的时候呼吸急促程度来判断自己的肺活量，一般来讲，你运动持续的时间越长说明肺活量越大，反之则反，而跑步的时候呼吸越急促就说明自己的肺活量越小，同理，如果呼吸越平缓就说明肺活量越大

C．看谁耳朵灵（听得数出算式）师：现在妈妈要来考考你们的听力，看谁的听力最棒，好吗请你们从小椅子下拿出卡片，妈妈拍铃鼓，你们听是几下，把你卡片上的算式算出答案，如果答案跟妈妈铃鼓声一样，那就站起来，好吗D．打靶（综合练习）师：现在妈妈来请你们玩个游戏，把你的小椅子和卡片放到前面来，好吗幼儿摆好椅子后师：宝宝，瞧，这里有什么，知道怎样玩吗谁来说一说老师交代要求，幼儿练习投掷，玩后，老师检查对与错4．执行任务师：宝宝，你们的本领练得真棒，现在我们就出发去抓老鼠啦来跟在妈妈后面放音乐，走一圈，停下师：宝宝们，现在妈妈先去试探一下，待会儿我们用暗号联络，好吗老师悄悄走过去，用小旗挥挥，跺暗号，幼儿回答

靠预装视频平台创收，这种经营模式正被越来越多电视厂商所倚重除了日益变多的会员项目，各种商业广告也是智能电视的常客人民网财经研究院发布的《2021年智能电视开关机广告调研报告》显示，近九成消费者家中的智能电视存在开关机广告除此之外，还有视频播放前的广告、窗口广告、贴片广告等这些广告，如果不购买会员，往往难以关闭或跳过广告法明确规定：“利用互联网发布、发送广告，不得影响用户正常使用网络在互联网页面以弹出等形式发布的广告，应当显著标明关闭标志，确保一键关闭”智能电视的广告，同样属于利用互联网从事广告活动电视厂商理当加强自律、加快整改，还消费者以良好的收视体验电视厂商创新营收模式无可厚非，竞争快速成长的消费细分市场也符合商业逻辑

生词注解(1)一词多义①是是日更定(代词，这)是金陵人(表判断)②一上下一白(副词，全)长堤一痕(表数量)③更更有痴似相公者(副词，还)是日更定(古代夜间的计时单位)④白强饮三大白而别(文中代指酒)上下一白(白色)(2)古今异义是日更定(古义：完了，结束;今义：确定，决定)(3)词类活用① 大雪三日(名词活用作动词，下雪)② 客此(名词活用为动词，客居)(二)齐心协力疏文意(课件展示)全班齐读课文，疏通理解文意1崇祯五年十二月，余住西湖参考译文：崇祯五年十二月，我住在杭州西湖边2大雪三日，湖中人鸟声俱绝参考译文：下了三天大雪，湖中游人全无，连鸟声也都听不见了3是日更定矣，余拏一小舟，拥毳衣炉火，独往湖心亭看雪