因此女性朋友在日常生活当中要多吃一些富含粗纤维的食物，进而促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况，否则长期的便秘会导致女性朋友脸上出现色斑，或者是皮肤暗沉的外在表现延缓衰老是爱美女士的永恒课题，那到底应该怎么做呢：1、坚持喝柠檬水柠檬水对于女性朋友而言是非常好的美容养颜饮用水因为柠檬水当中含有非常丰富的维生素c，这是一种天然的抗氧化剂，能够有效的去对付人体内的自由基，进而延缓肌肤和器官的衰老同时，对于促进人体的新陈代谢也起到非常重要的作用，因此，女性朋友日常应该养成坚持喝柠檬水的习惯，可以在饭后来一杯，既能够为身体补充维生素C，也能够去促进胃泌的分泌，增加肠胃的运作2、保证充足的睡眠对于女性而言，每天都有充足的睡眠是最好的护肤品；因为人体在沉睡的过程当中；身体的肝脏会处在一个高速运转的时刻，由此将体内多余的垃圾毒素及时的消化分解掉，由此降低它对身体以及肌肤的伤害

教学过程一、情景导入，新知探究1．一年中北京的气温变化的幅度与上海的气温变化的幅度比较，哪里的气温变化幅度大你知道如何通过计算比较这两地气温变化幅度的大小吗北京得气温变化大，通过两地得最高气 温和最低气温得 温差计算比较得出2．表1给出了某户居民20__年下半年的 电话费用，请你帮这户居民算一算：平均每月花费了多少元电话费表1某户居民20__年7-12月电话费用统计表月份789101112电话费（元）758045763065955904590（7580＋45＋7630＋659＋5590＋4590）÷6＝6080 （元）二、例题 讲解每3秒呈现10个数字，淘气小朋友5次记住数字得情况统计表次数第一次第二次第三次第四次第五次记住数字的个数54759①淘气能记住几个数字

导出subject3揭示课题School Subjects教新单词subject三、教授新课1通过like，导出favorite问学生喜欢什么科目，有学生回答很多答案时便用favorite在教授这个单词时出现评价2教授句型What’s your favorite subject3操练贯穿What’s yours并教授yours4你来描述，我来猜请一名学生上来，其他学生问What’s your favorite subject这名学生描述I like swimming四、课文教学：Let’s listen and look what are Li Hong and Wang Tao’s favorite subject

据中国居民营养与健康状况调查报告显示：我国大约有8成的成年人存在全谷物摄入不足的问题，其中成年男性的全谷物摄入量约为139克，女性约为146克，和全谷物推荐摄入量50克相差甚远以现在的情况来看，人们日常摄入的主食大多数都是经过加工的精米或精面，甚至还有许多主食中都存在许多的食品添加剂，从而容易引发营养过剩BMJ研究：中国人精制谷物吃最多，心血管和死亡风险升高明显早在今年2月份，《英国医学杂志》就曾发表过一组数据前瞻性城乡流行病学（PURE）研究通过对包括中国在内的五大洲21个国家近14万人长达16年的跟踪，从而探测到精制谷物度人体的健康影响（截图来源：The BMJ）而数据显示，对比吃全谷物而言，精制谷物摄入量越多，越容易增加心血管疾病以及死亡风险