睡眠健康的重要性不言而喻，人体只有通过充足高质的睡眠才能真正得到有效休息，从而保证体力充沛、精神饱满反之，如果长期失眠少觉的话，则会对身体健康造成非常严重的不良影响尤其是对老年人而言，随着年龄增长，失眠问题出现的频率往往会大幅上升，此时如果放松警惕、长期放任不管的话，是很容易诱发身体疾病并导致寿命大幅减短的下面就来一起详细了解一下最容易导致老年人失眠的4个常见因素1、身体疾病对于已经上了年纪的中老年人来说，由于身体素质出现下降，各类疾病的发病率都会大幅上升，尤其是糖尿病、高血压、颈椎病等慢性疾病这些身体疾病都是可以在一定程度上导致入睡困难的，因此当老年人频繁出现失眠烦恼时，首先要做的就是积极就医，确定是否是由身体疾病所引起

(指名讲)(二)、精彩回放(积累篇)1、师：这本书向我们描述了尼尔斯神奇的空中之旅，想象曲折离奇，情节引人入胜，内容精彩，它的语言也非常精彩让我们进入(大屏幕出示)(精彩回放(积累篇))感受精彩词句板书：精彩词句现在，把你认为最精彩的一段读给我们听再说说你从哪些语句中感受到了“精彩”有什么体会(生说)2、师：《尼尔斯骑鹅历险记》这本书精彩的词语句段可不只这几个呀，你一定也积累了很多的优美的词句吧快拿出你的记录本，把你积累的词语读给你的同桌听3、师：《尼尔斯骑鹅历险记》这本书不光让我们积累了语言文字，而且在尼尔斯的漫游中，也让我们饱览了瑞典的锦绣河山，学习了它的地理历史知识和文化传统，也熟悉了书中许许多多个性鲜明的人物

看着眼前可爱的你们，听了刚才毕业生代表的心声，很难控制内心的感情说实话，我羡慕你们热情洋溢的青春，感动于你们对学校真挚的爱与包容，同时，也更加留恋青春飞扬的你们在校园里跃动的身影此时，一个熟悉而又美好的词语在我心中涌动，那就是珍惜我想，这也是你们最想向母校、向老师、向同学表达的心情此刻，我们的心是相通的母校珍惜与你们一同走过的时光这几年，是学校转型发展、内涵提高的重要时期，你们亲历了__年的办学结构调整，见证了学校在历经八个年头两地办学的艰辛跋涉之后，终于能够在一个更加开放、更具活力的平台上，开启内涵发展、争创一流的新航程时间已经过去3年，同学们已经适应了略显拥挤的校园，习惯了穿行于上下课密集的人流，熟悉了餐厅每个窗口的特色和味道，也已经喜欢上了这片海边的家园……你们与学校一起，渐渐融入了这座美丽的城市

冬天气候寒冷、干燥，可能一不小心就容易生病，那么多吃水果可以增强抵抗力、免疫力，还有助补充水分，水果中含有人体所需的多种营养成分，有助调节体内新陈代谢，提高抵抗力，那么冬天吃什么水果可提高免疫力呢提高免疫力的水果有哪些1、木瓜谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”2、橘子橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首，同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤