第二、坚持运动运动对健康有很大好处，尤其是老年人，如果能坚持运动，有助于加快身体的代谢，促进心脑血管健康，改善大脑的血液循环与神经功能，防止大脑细胞老化、智力衰退建议老年人根据自己的身体情况选择强度适中的运动，比如游泳、走路、打太极拳等等，平时还可以多做一些手指操，也有助于锻炼大脑的反应速度第三、合理饮食有大量的研究证实，高血压、糖尿病等血管疾病也可诱发老年痴呆，因此，注意饮食的调理，将血压、血糖控制在正常范围内也有助于预防老年痴呆老年人的饮食首先应注意营养丰富，在此基础上可多摄入富含蛋白质、氨基酸的食物，如蛋、奶、肉类等，此外还应多摄入一些富含叶酸、维生素B12的蔬菜、水果，有保护大脑的作用

想要骨骼健康，运动是少不了的，无论是有氧运动还是力量训练，对于提高骨密度，强健骨骼都有很大的帮助，可以降低骨质疏松的风险，但运动不宜过量3、戒烟吸烟对健康可带来诸多负面影响，比如会增加心脑血管疾病的风险，诱发肺癌等等，此外，吸烟也可危害骨骼健康香烟中的尼古丁可影响体内激素分泌，影响骨密度，而及时戒烟可以改善这一现象4、少喝咖啡许多人在工作中会喝咖啡提神，适量饮用咖啡对健康不会有什么影响，但如果过量摄入，可促进体内水分和钙的流失，从而对骨密度造成影响，诱发骨质疏松因此喝咖啡一定要适量，每天不超过2杯5、适量补钙钙对骨骼健康十分重要，尤其是中老年人，体内的钙质逐渐流失，需要有意识的多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品等等，如有必要，还可以在医生指导下服用钙制剂

那么通过仔细察看，禹到底用了什么办法治水呢(指名说)6、教师简笔画理清思路：要治水，最终就是要让洪水流入——(大海)，而这中间隔着千山万水，所以他带领老百姓挖通了——，劈开了——，引导洪水——(板书)7、看图：挖河、劈山容易吗从哪里看出再去读一读，找一找课文中的“九”你是怎样理解的(指导朗读)8、连起来练读第二节学习第三节1、师：在治水的过程中，有一件更加令人感人的故事，想听吗课文中就给我们讲了一个“三过家门而不入”的故事2、教师示范朗读第三节3、出示填空题：禹在外治水()年，曾经()次路过自己的家门，但他()次也没有进去看一看禹的儿子()多岁了，还不知道父亲是个什么样子(指名填;齐读)4、禹的儿子多大了

Awas Bhad Cis Dwere3There ____ many changes in the village recentlyAis Bare Chave been Dto be4---There _______a lot of meat on the plateWould you like some---Just a little, pleaseAisBareCamDbe5There _______ some books, a ballpen and a ruler on the deskAisBareChaveDhas6There _______ a ballpen, a ruler and some books on the desk