健身前的准备工作必不可少首先要活动全身各大关节，用搓、扭、按等手法自上而下，或自下而上活动颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝等关节然后可以通过慢跑、伸展等动作，使全身发热至微微出汗后，再投身到运动中2补充水分应及时初秋气候干燥，最容易使人“上火”，对于健身者来说，适时补充水分必不可少少量多饮是基本原则运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应如果在户外进行健身运动，开始时要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止感冒

上面的10和12是什么意思(脚能不能做漂亮的尺子呢用脚印来量到底是怎么个量法呢谁能来试试)(2)师：多多是怎样用脚测量的教师小结：左脚右脚按顺序放上去，脚跟连脚尖，从头量到尾(人有两只脚，一个脚印量完了，后面一个脚印可以接过来，脚跟去靠脚尖原来我们身上的脚也这么管用，不但可以走路做运动，还可以做一把漂亮的尺子)3、幼儿操作(1)要求：这里有红色、黄色和蓝色的几条小路，挑选一条自己喜欢的小路，从起点到终点，脚跟连脚尖量一量并将量出的结果记录在表格里(2)幼儿操作，教师观察(3)交流：请说说你测量的是哪条路，测量的结果是多少你是怎么进行测量的三、延伸部分：拓展经验1、师：多多家还有些什么2、师：猜猜多多还会用身体的什么部位来量呢

2、3题圈一圈、数一数、画一画（先独立完成，在展台汇报更正，说一说做得又快又好的秘诀）3、P84练习十九第1题，生先独立完成再集体更正四、小结师：通过这节课的学习，你懂得了什么知识你有什么收获师：今天，你们的表现都非常出色，老师想把热烈的掌声送给你们，仔细听老师拍了几下（3下）请你们也用掌声表扬一下自己，请注意你们拍的下数是老师的3倍（生齐拍）你们拍了几个三下你们真聪明师：掌声里都有“倍”的知识，可见“倍”的知识就在我们身边五、作业布置：课后请同学们找一找生活中还有哪些可以用“倍”的知识解决的问题，把它记录下来六、教学反思：“倍”这个概念对于学生来说是比较陌生的，建立倍的表象认识有一定的难度因此在教学《倍的认识》前，我仔细翻阅了教材和教参，教参中明确要求，教学时要用现实生活中的实例，让学生感到“一个数的几倍”的存在，通过操作，建立“第一行几个为一份，第二行有这样的几个几，有这样的几分，就是几倍”

而最常见的，给大家带来便利的支付方式的非网上购物莫属了现在，你拿出自己的智能手机，上网后，只需轻轻点一点就可以完成下单、付款等一系列流程在网上，不管是跨越大半个地球的伊朗藏红花，还是来自泰国的榴莲你在这里都可以买到“只有你想不到的，没有你买不到的”不像以前，人们购物，都必须到附近的市场进行现场购买;本地没有的物产，还要经受车途遥远颠簸之苦才能购回，不但费时而且费力现在，不仅人们的购物方式改变了，就连人们寻常的通讯方式也变了不少从古到今，书信一直是常用的通信工具，“烽火连三月，家书抵万金”形象地反映出了古代通讯的不易而今天，手机已经普及到千家万户，网线也联通了乡村与城市