敬畏自身，取得高度的自律，不刻意毁伤自我，譬如不熬夜、不吸烟、不酗酒，只有不肆意放纵，才能在岁月的长河中笑到最后自律，让人获得自由在青山绿水中笑傲，在亲朋好友间欢笑，在身强体健下前行自律，是取得自动之能力的前提自律是通向自由之路的关键可以想象，如果马丁·路德金不号召“非暴力抵抗”，历史的天平或许会反向倾斜而一代伟人也可能因之背负骂名在处理复杂事物时，高度的自律将使得清者自清拨开欲望的迷雾，自律犹如《了不起的盖茨比》中反复提及的灯塔，直指每个人的内心最深处谢谢大家关于自律国旗下讲话稿2尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好自律是一种克制，是一种反省;它更是一种风度，一份超越会自律的人，一定会进步，会自律的人就会驶向成功的彼岸

an的第n项与序号n之间的关系可以用一个公式来表示那么这个公式叫做这个数列的通项公式4通项公式的存在性问题8：是否任意一个数列都能写出通项公式写出通项公式活动三：用函数的观点看待数列5数列也是函数问题9：在数列an中，对于每一个正整数n(或n1,2,,k)，是不是都有一个数an与之对应问题10：数列是不是函数通过前铺垫，学生观察数列的项与它数列中的序号之间的对应关系，让学生理解数列是函数把序号看作看作自变量，数列中的项看作随之变动的量，用函数的观点来深化数列的概念6用函数的观点看待数列问题11：所以，除了用解析式表示数列，还有哪些方法再从函数的表示方法过渡到数列的三种表示方法：列表法，图象法，通项公式法

午睡时间不可太久，以免白天睡眠时间过多，导致夜晚大脑神经不够疲倦而无法入睡第三、白天保持一定的活动量，避免在睡前进行剧烈运动人的身体和神经在白天都得到了充分的活动，晚上才能较快入睡但是如果在睡前进行剧烈活动，身体肌肉处于兴奋状态，则不容易在睡觉时快速恢复平静，也就使人难以睡着第四、入睡前保持安静，不做与睡眠无关的事近年来有研究表明，手机屏幕的蓝光会抑制大脑垂体分泌褪黑素，而褪黑素是促进人体睡眠的一种物质，所以睡前玩手机可能会导致失眠的发生当然，我们还可以挂上深色不透光的窗帘，关好门窗避免噪音，调整卧室的温度和湿度，配置自己感到舒适的床上用品等，这些措施都能营造一个温馨舒适的睡眠环境，有助于人们好眠

可老天不肯捧场，那天整整下了一天的雨，车子也比往常更脏了可这并没有让同学们知难而退，反而更有干劲了呢还没开始擦车，我们就遇到了困难——怎样才能到车棚去当老师宣布可以出发了的时候，大家都很兴奋，挤着人流一窝蜂的冲出了教室所以都忘了带伞，还有的人以为到车棚不需要伞，也没带桑只有一小部分的人带伞了，而大部分人就会选择不顾一切的冲过去，搞得还没擦车身上就湿漉漉的，可大伙依然说说笑笑的，好像什么事都没发生一样不仅如此，因为车棚窄小，容不下那么多人，很多人都是一半的身子在车棚里，一半的身子在车棚外加上天气冷，许多人冻得直打哆嗦可我们班的人都很坚强，没有一个人选择退缩这时，又一大困难出现在我们面前抹布是干的，不好擦