3、口干咽干还便秘一到冬天，原本干燥的皮肤就更干了，还经常口干、咽干、鼻干、容易便秘，怎一个“干”字了得专家建议：滋阴补虚这种症状应属阴虚，以女性居多，因体弱或久病引起的体内津液精血亏少，身体失去濡润滋养物质所致可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、鸭肉、百合、蜂蜜、豆腐、梨等，少吃燥热、辛辣的食物如羊肉、花椒、辣椒、韭菜等除此，还可多吃黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及红枣等益气补虚类食物，可以起到滋阴补虚、调节内分泌、延缓衰老的作用推荐膳食：黑木耳白菜汤白菜具有除烦解渴、养胃生津、利尿通便等功效，与黑木耳“双剑合璧”后，不仅黑白相应激人食欲，口感上亦互相补充，是清理肠胃、缓解便秘的良方

欲印，则以一铁范置铁板上，乃密布字印，满铁范为一板，持就火炀之;药稍熔，则以一平板按其面，则字平如砥若止印三二本，未为简易;若印数十百千本，则极为神速常作二铁板，一板印刷，一板已自布字，此印者才毕，则第二板已具，更互用之，瞬息可就每一字皆有数印，如“之”“也”等字，每字有二十余印，以备一板内有重复者不用，则以纸帖之，每韵为一帖，木格贮之有奇字素无备者，旋刻之，以草火烧，瞬息可成不以木为之者，文理有疏密，沾水则高下不平，兼与药相粘，不可取;不若燔土，用讫再火令药熔，以手拂之，其印自落，殊不沾污昇死，其印为予群从所得，至今保藏译文： 用刻板印刷书籍，唐朝人还没有大规模采用它

如此便得不偿失正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜2、过量进食：不能吃油腻腥味的食物，过多地食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力3、偏食辣椒：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的肌肤上蹦出几颗不小疙瘩因而，应尽量少吃或不吃辛辣食物4、冷食伤身：身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物常让人爱不释口，但中暑后这两样东西也不能多吃，凉性食品会损伤你的脾阳四、夏季预防中暑有妙招 1做好防晒的准备工作 夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动

教学重、难点：结合具体情境给定一个方向，能辨认其余的七个方向教具准备：多媒体，挂图学具准备：正方形纸教学过程：活动一：1、上学期我们一起认识了四个描述方向的词语，哪位同学能来说一说是哪四个词语生：东、南、西、北2、在生活中我们可以怎样来辨认方向呢生1：可以看太阳升起的地方就是东方生2：可以看北斗星所在的方向就是北方生3：可以利用指南针，指针指向的方向就是南方3、同学们知道的还真不少，那你们知道怎样在图纸上标识方向吗生：可以在旁边画一个箭头，如果指向上而且写上北字，就表示的是上北、下南、左西、右东4、现在我面朝北方，我的后面是什么方向（南方）我的左边是什么方向（西方）右边是什么方向（东方）谁能来象我这样说一说你们的前、后、左、右各是什么方向