功效：散寒镇痛适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛三、如何预防腰椎间盘突出 1、饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程2、应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加3、可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药

Paragraph 2: Day of the Dead;HalloweenParagraph3: Dragon Boat Festival; Columbus Day; October 2Paragraph 4: Harvest andThanksgiving festivals;Mid-AutumnDayParagraph5: Spring Festival; Carnival; Easter;Cherry Blossom Festival2Read the passage carefully and answerthe true or false questions( ) 1)、The ancient people needn't worry about their food

4、教师引导事情的三要素：起因;经过;结果全班同学用自己的话说说这件事的起因;经过和结果随学生回答教师板书：起因：画弄脏，来不及画(坏事)经过：在弄脏的地方画了只小花狗结果：得了一等奖(好事)5、设疑：一件坏事怎么变成了好事，其中有什么奥妙吗我们下堂课学习四、指导观察、练习写字1、让学生先自己观察文后每个字在小楷格中的位置，然后在小组中进行交流2、教师重点指导并范写“糟、楼梯、脑筋”这几个字、词，要注意指导学生把他们的各部分写紧凑些3、学生练写4、把学生写的生字、词在多媒体上展示，并引导学生评一评第二课时一、游戏激趣、复习生字⒈游戏“大转盘”(转盘上写着生字，教师转动转盘，学生开火车读⒉请把你和生字交朋友的好办法告诉同组的小朋友

4、预防贫血红心火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血5、预防便秘红心火龙果能够预防便秘问题的出现，能够让眼睛变得更加健康，还可以让骨密度变得更强，这样细胞膜的生长速度就能变得更快6、抵抗衰老红心火龙果里面含有花青素物质，可以补充身体所需要的营养元素，而且又可以起到抵抗衰老作用，能够把身体里面的自由基有效的清除，还可以抑制脑细胞变性，老年痴呆症出现的几率也可以减少一些红心火龙果的营养价值1、富含维生素C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，防癌，解毒，保护肝脏，提高免疫力2、富含蛋白质蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份