2、游泳游泳可以释放压力，舒缓心情，并且长期坚持，还能达到很好的减肥塑形效果但告诫女性，经期是不可以游泳的，因为此时宫颈口处于打开状态，如果游泳，会导致细菌进入体内，引发妇科疾病同样的，在经期也要避免盆浴，洗澡方式只能选择淋浴，并且在洗澡时要注意控制水温，不要着凉3、乒乓球提到经期不能打乒乓球，可能很多人会有所疑惑，其实这是因为在打球的过程中，经常需要使用腰部发力经期打乒乓球，很容易导致腰部过度磨损，出现明显的疼痛感，加重痛经4、跳高跳远很多女性在经期避免跳高、跳远主要是因为担心在起跳和下落过程中会出现经血侧漏的情况，其实除此以外，还有更重要的一点，那就是在经期做弹跳运动，会导致子宫移位，使经血大幅增加，容易引发盆腔充血和痛经

(大组赛读)⑷快速读4自然段，你知道了什么什么叫“川流不息”(男女生读)⑸除了在陆地和海洋上行动，人们还想象鸟儿一样飞翔，这个梦想能实现吗课文是怎么介绍的自由读一读假如你正坐在飞机上，闭上眼睛想想，会看见些什么就让我们带着这样的美好感觉，一起读读5自然段吧⑹现在，人们又发明了什么用你的朗读告诉我(引读6自然段)5四人小组合作，按照陆地、海洋和天空的划分，画一幅人类远行的脉络图(生四人小组合作画图)(汇报、展示)6踏着人类远行的脚步，让我们带着自豪的感情，一起来读读课文吧(齐读全文)(四)扩展学完了课文，你有什么想法如果让你来发明交通工具，你想发明什么样交通工具呢(生自由回答)大胆想象一下，你准备怎么去远行

冬季保养皮肤的方法1、注意补水大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水2、适当去角质皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周3、多吃水果蔬菜很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分

(4)“既然没有重要的事情做，就动手种树吧”你是怎样理解这句话的语言朴素简单，仿佛在不经意之间“随便”道出了自己多年来执着地坚持义务植树信念的简单原因，更表现出牧羊老人这种无私奉献精神的可贵5再见牧羊人时，环境有什么变化这一带乍看好像没有什么变化不过，当我来到那个废弃的村庄旁，向远处望去，看到了一片灰灰的薄雾，像地毯一样，铺在高原上牧羊人还活着，而且，身体还很硬朗……他一直在种树种橡树，种山毛榉，还种白桦树牧羊人改养羊为养蜂并且一直坚持种树默默无闻长期奉献的精神让人敬佩6体会下列语句的含义他还指着一片白桦林说，这是五年前种的他认为谷底比较湿润，就把白桦树种在那里他是对的这些白桦树棵棵鲜嫩、挺拔，像笔直站立的少年一样