4、改变不良习惯和生活方式通过调查了解到，慢性咽喉炎患者中有约1/3的人喜食辛辣食物，有1/4的患者有长期吸烟的习惯，有2/3的患者曾长期受到烟尘粉尘的刺激；如家具厂的工人、油漆工人、厨师等职业的人员，还有教师早几年前都是长期地使用粉笔书写黑板，他们在工作中缺乏个人防护的有关知识通过健康教育，应让患者认识不良习惯和生活方式的危害性，戒除抽烟喝烈性酒等不良嗜好，在烟灰、粉末污染较严重的工作环境中一定要戴防护口罩，口罩应盖住口鼻；在条件许可的情况下，应经常开窗通风，预防感冒，养成常喝水的习惯，保持口腔清洁和湿润、舒适，忌食油炸、辛辣食物，也可采用中药泡茶等饮用，对症选择水果、蔬菜5、积极锻炼、增强体质现如今人们的生活节奏在不断地加快，尤其是对于上班族，由于工作的关系，使自己常常处于紧张和疲劳的状态，而时间的不足又使得体育锻炼的机会减少，而且缺少睡眠时间

里边提到“四季新元旦，万寿初春朝”，很明确说明它的“开端”意义元旦的起源和由来 早来自西方大约在公元前五万年左右，古埃及人定居在尼罗河两岸，从长期的观察中发现，尼罗河泛滥的时间是有规律的，他们就把这个时间每次都记录在竹竿上，从中得知两次泛滥时间之间大约相隔365天，也就是一年同时古埃及人还发现，当尼罗河初涨的潮头到今天开罗城附近的时候，也正好是太阳与天狼星同时从地平线上升起的时候于是，古埃及人便把这一天定为一年的开始这就是元旦最早的由来中国的元旦，据传说起于三皇五帝之一的颛顼，距今已有3000多年的历史“元旦”一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”的诗中

（1） 学生每人读一句，开火车读（2） 分组轮读，每组读一句（3） 指名读全文（4）指名试着背诵全文二、完成第五题出示写有节气歌的小黑板或幻灯投影片1、学习朗读节气歌（1）指名读分句开火车读齐读（2）提问：读后谈谈自己的想法，为什么叫节气歌（读起来很顺口，我还觉得节气歌是跟节气有关系）告诉学生：同学们的想法很对读起来顺口，而且“天”、“连”、“寒”这三句话最后的一个字的音节里都有“n””读起来上口好读请同学们仔细看第一行：春雨惊春清谷天，认真想想有几个节气（有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气每一个节气只用了一个字，这是第一行）这4行都是这样提问：谁说说“暑相连”指的是什么（指的是小暑和大暑

带着老师给我们的祝福，带着学校给我们的希冀，就让我们努力的往前走吧初中毕业典礼致辞3尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家上午好今天，我非常荣幸地作为安外初三毕业生代表在这里发言首先请允许我代表安外_级全体同学向我们的母校、向辛苦栽培我们的老师表达最衷心的感谢时光匆匆，不知道同学们是否还记得三年前的开学典礼，可我记忆犹新因为那一天，我很荣幸地作为新生代表发言而今天我又站在了这里，作为毕业生代表发言，我倍感荣幸、感慨万千……毕业意味着别离，意味着我们将离开和我们共同成长三年的安外，离开一直陪伴着我们、引导着我们不断前进的老师，我们有太多的不舍、太多的留恋三年的时光足以给我们生命的白纸添上最绚烂的一笔