中老年人很容易患上高脂血症，如果平时在用餐的时候经常吃高脂肪食物，或者对油炸类食物毫无抵抗力，那么就很容易导致血液中的脂肪含量超标，在这种情况下就很容易出现高脂血症由于高脂血症的并发症非常多，所以对患者的身心健康有极大危害，平时一定要记住5招吃肉秘诀，这样血脂才不会轻易飙升血脂不升高的吃肉秘诀是什么1、讲究烹饪方法对于中老年人来讲应该开始重视饮食健康了，尤其是对于特别喜欢吃肉的人群来讲，如果平时摄入脂肪含量过高，那么就会患上高脂血症所以要想既控制血脂又能吃肉，不妨从改变烹饪方法入手，可以选择将肉食炖熟后再食用，因为在炖肉的过程中不仅能可以保留肉质的鲜美，而且还能起到降低胆固醇的作用但前提是在炖肉的时候一定要加入大蒜、生姜等调味品，因为这两种调味品不仅可以去腥、解腻，而且还能起到降低肉质脂肪含量的作用

青少年吸毒会严重摧残身心健康，导致记忆力衰退，抵抗力下降，多种疾病发生吸毒不仅给自身带来了极大的危害，而且会对家庭、社会产生严重的危害，可谓是一人吸毒，社会遭难同学们，我们是国家的未来，是民族振兴的希望讲到禁毒，有同学就会想：毒品与我很遥远，跟我无关其实不然，现实中青少年吸毒已成为一个触目惊心的问题来自国家禁毒委员会办公室的数字表明，近几年我国青少年吸毒的人数始终占吸毒总人数的80%左右近年来，在个别青少年身上还发生了吸毒、藏毒行为，甚至走上贩毒的犯罪道路公安机关登记在册的吸毒人数累计超过105万，据不完全统计，16岁以下的青少年吸毒人数比前两年又有所增加，初次吸毒者中甚至已经出现了六七岁的儿童

怀孕和分娩伤害最大的其实就是肌肉，对于很多年轻的女性来说，盆底肌的损伤是必然的生完孩子有很多的新妈妈都会出现各种各样的盆底功能阻碍这时对于新妈妈在产后其实是需要做一些盆底肌肉的训练来恢复它的作用盆底肌肉作用是非常大的，因为它是尿道的一个阀门，对于膀胱，尿道，子宫和直肠都有着保护的作用所以说盆底肌康复的训练是非常重要的1、其实从怀孕的时候，就要准备开始做盆底肌肉的练习，建议从怀孕14周的时候开始，但是一定要长久的坚持进行才有一定的作用这种练习可以很好的增强骨盆底肌肉力量，有助于预防压力性尿失禁的情况，还有可能帮助怀孕的妈妈缩短生产的时间2、在进行盆底肌肉练习的时候，准妈妈尽量让身体其他部位保持放松，让腹部、大腿、臀部都呈现出放松的状态，保持自然的呼吸，在整个运动当中最好，只有骨盆底肌肉是在用力的

(设计意图：图文结合，相互对照，有助于学生对生字、字意的理解，同时也增强了课堂教学的直观性和趣味性)三、图文对照，再读感悟课文的插图是一幅连环画，你喜欢哪幅图，就把课文描写它的段落好好读一读，遇到好的句子就把它划下来，想想为什么好(设计意图：把个性化的学习放在重点讲解之前，让学生更能自主地去探究，发挥自学的作用，培养良好的阅读习惯)四、全班交流，重点品读1、他一会儿转来转去，一会儿跳起来摘葡萄，可是一颗也没摘到从这句话中，你体会到了什么从哪些词语中体会出来的它心里回怎么想于是它怎么说如何读好这句话(学生全班交流，教师指导读)2、小松鼠和小兔子心里怎么想为什么哪样想(如何读好这些话)学生小组赛读，互评互议