由于抽烟不仅仅会伤害肺脏，烟雾中的焦油尼古丁等致癌物，还会损伤心脏血管以及肝脏等器官同样，酒精进入人体后需要肝脏解毒，可是在饮酒量过多的情况下，肝脏的任务越来越重，最后还很可能“罢工”，再加上过了四十五岁后，正是痛风心脑血管疾病高发的时间段，因此为了健康着想，戒烟忌酒越早越好第三，保持好的情绪七情六欲中，“怒”是人体最强烈的一种表现虽然表面上来看，发脾气，把内心的不满倾泻了出来，可长此以往，便会导致机体不畅，出现气滞气逆等问题特别是到了中年时期，在发怒时还会引起神经兴奋，导致肾上腺素分泌量增加，出现血压升高等问题，而在这种基础上，中年人更容易被心脑血管疾病所缠上第四，清淡饮食无论收入水平如何提高，都要遵循着清淡饮食的原则，还能补充人体所需的营养物质，因为新鲜的蔬果当中含有维生素，纤维素以及微量元素，可以满足生理活动所需

根据学生的交流，相机点拨下列词句的理解⑴讨论交流，你听到了什么：隆隆的响声，闷雷滚动、山崩地裂、颤动、风号狼吼①通过师生模拟雷声“轰隆隆”体会理解“闷雷滚动”②展开想象，说说怎样的声音，才会让你感觉到天崩地裂，好像大地都被震得颤动起来⑵讨论交流你看到了什么：人声鼎沸、横贯江面、白浪翻滚、奔腾西去、漫天卷地①学生交流想象潮水来临时人们的心情，表演人们的动作，从而理解“沸腾”、“人声鼎沸”：如果你此时就站在江边，看着东边水天相接的地方出现了一条白线，你等待已久的大潮出现了，你的心情怎样，你会怎样做结合你现在的感受再来读读②出示对比句：学生对比交流浪潮越来越近，犹如战马飞奔而来浪潮越来越近，犹如千万匹白色战马飞奔而来

受气候因素的影响，不少人都出现了咳嗽痰多的症状，这种情况的发生不但会让患者感到非常难受，而且还会影响病人的正常生活和工作当出现咳嗽痰多的症状之后，大家不妨多吃一些具有清肺化痰功效的食物，以有效改善病症，下面小编来为大家推荐几种可清肺化痰的食物1、柿子 中医认为是柿子一种性寒食物，具有润肺化痰、清热生津以及生津润肠的功效，如果大家在生活中出现了咳嗽痰多的症状，不妨适量食用柿子来进行缓解和改善柿子中含有丰富的乳酸，这是一种比较常见的收敛物质，对改善咳嗽痰多以及便秘的症状具有很大的帮助2、花生 花生是一种比较常见的食物，其含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，食用后可达到润肺化痰滋养调气以及利水消肿等多种功效，对改善咳嗽痰多的症状十分有益

4、把“我知道”换成“谢谢你的提醒”5、把“我不知道”换成“也许我可以了解一下”6、把“我不会”换成“我可以学”7、把“随便”换成“听你的”8、把“嗯”、“嗯嗯”、“哦”等换成“好的”、“知道了”或者“没问题”9、把“我怎么知道”换成“这个我也不太明白”