高血压作为一种高发的慢性疾病，给身体造成的损害不容小觑其实，高血压本身还不足为惧，但长期、持续的高血压却会损害心、脑、肾等的健康，严重时可诱发心梗、脑梗、肾功能下降、失 明、心衰等严重的后果，这才是最可怕的；因此，生活中做好预防措施，预防高血压的发生十分关键，尤其是中年之后，高血压的发病率明显上升，更应注意预防那么，中年人要怎么做，才可以预防高血压呢一、清淡饮食高血压的发生与饮食不当有很大关系如果在生活中大量摄入高钠的食物，如火腿、咸菜、咸鱼、腌肉、烟熏食品等，或做菜时使用过多的盐、蚝油等调料，可导致体内的钠超标，诱发高血压此外，高脂肪、高胆固醇的食物可导致血脂升高，血液变得粘稠，增加血流阻力，也可升高血压，应尽量少吃

这个洞不是人工开凿的，而是一个纯天然的穿山溶洞，因此绝对是奇观要上到洞内，必须经过999级石阶的“上天梯”“莫谓山高空仰止，此中真有上天梯”，许多游客到了此处，不顾疲累，毅然登顶，而且兴奋劲儿十足，俨然上到了天界一般站在洞口往下俯瞰，万物皆小，成就感十足，攀登的疲惫之态也消去了大半2、天门山鬼谷栈道 鬼谷栈道是天门山的第二亮点据传战国时期的纵横家、道家鬼谷子曾在这座山的一个山洞里隐居修炼过，因此留下“鬼谷洞”，所以这条栈道也因此得名栈道全长32公里，弯弯曲曲地建在直立的悬崖峭壁上，相当于400层楼的高度(迪拜塔才162层)，十分险峻

中新网兰州6月3日电 (吴生文 安维斌)“在接到民众报案后，单位迅速组织工作人员到达现场，对雪豹进行转运救治工作，历时13个小时，把雪豹转运至临时救助点”甘肃张掖市肃南裕固族自治县林业草原湿地保护中心主任朵磊表示，近日，当地成功救助一只国家一级保护动物雪豹图为一只受伤雪豹误入居民院落避险华尔旦 摄 5月30日，肃南裕固族自治县辖区居民在家中后院发现一只受伤雪豹并第一时间上报，肃南裕固族自治县林业和草原局工作人员赶赴现场开展收容救助图为获救助的雪豹华尔旦 摄 经现场实测，该雪豹体重约25千克，含尾总长约2米经兽医查体研判，这只雪豹因领地争斗负伤落败、失去栖息地，被迫下山误入居民院落避险图为雪豹接受诊疗

Step2:Learn the sentences of Part A1、Look at the pictures2、Listen to the recording3、Look at the sentences and read them after the recording4、Read the sentences together5、Try to say “watch out” to someoneStep3:Let’s playStep4: Learn the new words of Part A1、Learn the new words2、Play a gameListen and do