如果当天消耗水分过多，比如进行了大量的体育运动、天气较为炎热的情况下，身体水分流失本身就比较快，这种情况下就需要额外增加饮水量所以，人全天摄入水分的多与少，是灵活运用的不过，这里需要强调的是，无论具体的饮水量多与少，大家一定要至少保证每日有1500ml以上的水分摄入如果长期饮水量过少，不仅会增加血液的粘稠度，同时还会对代谢系统造成影响，导致大量的代谢废物无法通过肾脏排出体外，增加了自身患慢性肾病、泌尿系统结石的可能性，且饮水量过少对心血管系统、皮肤状态也没有任何益处总而言之，我们在日常生活中，不应当被各种所谓的养生文章误导，八杯水其实就是一个模糊的概念而已每天到底要喝多少水，是要根据自己的水分消耗量、食物等多方面来决定的

晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠3多吃热量多的食物要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力4吃点姜糖茶尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用

红、黄两个小淘气紧紧地抱在一起就变成了橙色的小淘气呀(课件演示红、黄宝宝抱在一起，渐渐合二为一，变成橙色淘气) 指名读第1句、齐读C这个橙色小家伙可淘气了，到处乱跑，快去读读看，它又赶什么去了(学生自读，而后反馈)认读“笑嘻嘻”笑嘻嘻地读读这个词D谁愿意做这个淘气的橙色宝宝，为我们读读这句话(指导学生笑嘻嘻地读这句话，感受橙色小淘气的活泼、可爱) E想去看看这个可爱的小淘气吗(课件出示：橙色的木瓜、橘子在枝头晃动，发出“咯咯咯”的笑声) 指名多名学生读第1句、分组读、齐读F红色小淘气、黄色小淘气的这个“大变身”的游戏有趣吗我们来和它们一起玩游戏吧齐读第1小节(2)指导朗读第2小节(假设学生说喜欢黄、蓝小淘气的游戏)

选择几题说说算理自学除法笔算的方法指导笔算除法的顺序和方法提问：2为什么写在商的十位上第二个4是怎么来的第二个和第三个6分别是怎样来的三、练习做做第1题说明46÷2还可以用竖式来计算板书2 46说明竖式的写法，以及在横线格上的位置做想想做做第2题课堂小结讨论并指名回答作业直接写得数写完后比一比每组两题在计算上有什么联系和区别(1)先独立做前两题指名板演集体订正比一比两题有什么相同的地方，有什么不同的地方(2)完成后两题指名板演集体订正今天你学到了什么知识人教版三年级数学上册教案（精选篇5）1、知识与技能：（1）认识刻度尺，初步认识长度单位厘米cm，借助实物初步建立1厘米的长度观念（2）初步学会用刻度尺测量物体的长度，并通过估测，形成初步的估测意识