一个晨练的青年，一边跑步锻炼身体，一边帮孩子拿下了不小心扔到了树上的篮球，还把路边的垃圾扔到了垃圾箱，还帮助一位费力上坡的三轮车老人推车，早晨跑了一路，好事做了一路俗话说：送人玫瑰，手留余香，帮助了别人也快乐了自己同学们，我们期待着文明的阳光撒遍我们美丽的校园，在这里，我以少先队员的名义呼吁：行动起来，少先队员们争做一个讲文明懂礼貌的好学生请我们每个人管好我们的口：遇到师长、同学，主动问好；让“请、您好、谢谢、对不起、再见”这十字文明礼貌用语常挂嘴边做到得理让人，失理道歉，相互尊重，相互信任管好我们的手：爱护公物，不乱写乱画；不乱扔垃圾、不打架斗殴；管好我们的脚：上下楼梯，注意谦让；乘车时先下后上，主动让座；不践踏草坪

睡眠是人们生活中的一个重要部分，现在天气越来越冷，人们心情也会更加的低落现代社会中，由于种种原因，可能许多人睡眠都不足事实上，睡眠和健康是密切相关的，睡眠也可以反映一个人的健康状况大家睡觉时如果出现这4个特征，那么就表示身体很健康1、起床后不头晕：很多人起床后会感到头晕，感觉整个人昏昏沉沉的，甚至有时候很长时间都不能做出反应如果发生这种情况，可能是睡眠质量不佳引起如果睡得好，这样人们早上起床后就应该精力充沛早上醒来的话，整个人的精神状态也会很好，工作效率也会提高2、躺下就睡着：很多人睡得不安稳，可能是身体的原因随着时间一分一秒的逝去，有些人却总是睡不着觉这样的人肯定很羡慕那些躺下就能睡觉的人事实上，那些躺在床上睡得很快的人，他们的睡眠的质量是很好的，是健康的表现，因为这样的人身心都没有杂念，不会胡思乱想，容易想得开，这种情况下可以拥有高质量的睡眠

6、是啊，每次看到红井时，每次喝到红井水时，村民们都会想起——领导人让我们齐读最后一段，听听乡亲们的心声（板书：时刻想念领导人）“刻着”和“时刻”理解在不同的语境中字的含义不同7、字是刻在碑上了，同时它也永远地刻在了人民的心里如今的沙洲坝家家户户都装上了自来水，可是他们却依然还在饮用着红井水，那是因为他们——“吃水不忘挖井人，时刻想念领导人”四、拓展升华1、吃水时，我们要不忘“挖井人”，那么，我们在享受其他东西时又该不忘什么人呢比如，穿衣服时“穿衣不忘”、“吃饭不忘”、“学知识不忘”2、现在“吃水不忘挖井人”已经被广泛的运用为告诉我们不要忘记那些关怀帮助过我们的人，这也叫做“饮水思源”3、相信同学们经过这节课的学习，一定对“吃水不忘挖井人”这句话有了更深的感悟，老师送给你们一首歌，播放《在灿烂的阳光下》4、如果现在，我再问你这个问题：当你喝水的时候感到过幸福吗

54岁的黄丽丽近期腹痛不止，来医院就诊肠镜检查发现乙状结肠、降结肠、横结肠等多处散步息肉，随后在乙状结肠处发现肿瘤，肿瘤堵住了肠腔，肠镜勉强才能通过，病理活检显示：肠癌晚期，并且已经出现肝脏、远端淋巴转移因为确诊时间太晚，不能手术，只能通过放化疗有限地延长生存期但医生预测，她能活过5年的几率非常低小艾不只一次奉劝大家，如果出现身体不适、属于肠癌高危人群，一定要定期做肠镜，像黄丽丽这种情况，只要提前一前做肠镜，结果也不至于这么糟糕大肠癌早期有哪些症状大肠癌的早期症状不是很典型，不会像痛风发作或心脏病发作那样明显，但有警惕性的话一些信号仍然能被发现综合来看，大肠癌早期一般有三个症状： 大肠癌发生后往往会引起大便习惯的改变，因为肿瘤和其分泌物会对肠道产生刺激，导致假性腹泻的症状