老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠老年人退休后，原先的生活节奏改变了，地位也发生很大的改变，此时应尽快适应并形成新的生活模式，同时加强心态调整，否则，很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍，表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等医学专家指出，精神与心理障碍往往与睡眠障碍相伴随，轻者表现为睡眠质量下降，易早醒;重者发生持续性的失眠，严重危害健康一旦出现失眠，不能单靠药物控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳方才考虑药物治疗

二、引导交流，自由表达师：告诉老师，你觉得刚才“老鹰捉小鸡”的游戏哪儿最好玩生1：老师当老鹰，跑得好快，我差点儿被捉住了生2：我当鸡妈妈，保护我的“孩子”，真有趣生3：我的手紧紧抓住前面的“小鸡”的衣服，生怕被甩掉了，真好玩生4：老师，下次再玩，我当老鹰，你当鸡妈妈，好不好因为你的胳膊比我们的长师：小朋友们说得真好那你们还喜欢玩什么游戏呢(学生边说老师边板书)生：丢手绢、跳皮筋、贴鼻子……师：那我们再来玩个贴鼻子的游戏吧咱们一边玩游戏，一边观察游戏的过程，看看这个游戏是怎么玩的，好吗生：太好啦师：那我先请一位同学来给这只可爱的小熊贴鼻子吧(把学生的眼睛用布条蒙住)生：老师，我们可以给他提示吗师：当然可以

看这些小棒是把多少根看成一份的（出示第一小题的摆法）（1）第一行摆3根，第二行摆3个3根，问：第二行的根数是第一行的几倍照样子在桌上摆一摆，比一比谁摆得又对又快（2）移动一根小棒，要使第二行摆的根数是第一行的5倍，该怎样移动（3）第一行任意摆，但第二行的根数必须是第一行的3倍，你会怎么摆（4）第一行任意摆，第二行也任意摆，但两行必须有倍数关系，你会怎么摆选一学生到展台上摆，其他学生在桌上摆（表扬：认真的，又对又快的学生）4．年龄问题小明说：“去年我5岁，妈妈35岁”（1）去年妈妈的年龄是小明的几倍（2）去年妈妈的年龄比小明大几岁（3）今年妈妈的年龄是小明的几倍（4）今年妈妈的年龄比小明大几岁5

当前，中国—东盟自贸区30版即将生效实施、《中国—东盟全面战略伙伴关系行动计划(2026—2030)》提出鼓励建立蓝色经济伙伴关系，这些利好与海南自贸港封关运作红利相叠加，将促成区域海洋合作新格局海南自由贸易港研究院首席研究员迟福林认为，海南加快迈向海洋强省，将为构建中国-东盟蓝色经济伙伴关系提供新增合作空间，形成打造重要开放门户的“蓝色支撑”他提出海南要在加强与东盟蓝色经济合作中形成海洋经济规模倍增的推动力，打造成为中国与东盟海洋消费大市场的重要交汇点，实现面向东盟海洋经济单边开放的新突破，打造涉海企业“走出去”的总部基地与服务保障基地“我们接触东盟同行最关心几件事，渔货和农产品怎么样卖得更好、附加值更高