食物二、菠菜菠菜也有着帮助人体降低血压的功能，菠菜内部蕴含着丰富的维生素以及各种微量元素，并且菠菜内部也有着丰富的钾元素而高血压患者的患病原因大多都是体内钠元素过多或者钾元素过少，因此，多食用菠菜补充钾元素能够帮助人体调节血压食物三、芹菜芹菜的营养也非常的丰富，她不仅含有丰富的膳食纤维能够促进人体肠胃的蠕动、缓解便秘，它还含有许多对人体有益的微量元素如芹菜内部蕴含的芦丁就对帮助人体调节血压有着非常显著的作用此外，这种物质还能够帮助人们预防或者延缓由高血压所造成的一系列心脑血管问题食物四、苹果苹果是一种很多人都非常喜欢吃的一种食物，其营养价值很高苹果中不仅有苹果酸、维他命、纤维素和糖类等物质；它还含有丰富的钾元素，能够帮助人体降低血压、将人体内部的钠排出

3、[任务呈现]——寄一张风景明信片给你的朋友教师展示伦敦明信片，并介绍：“This is from Amy to DamingWhat did she sayLet’s go and seeThen please write about your yesterday to Amy or your friends”让我们一起瞧一瞧怎样写明信片呢ⅢWhile-task【任务实施】1、播放课文录音，并让学生回答课文活动的问题2、让学生再听一遍录音，并勾出dear, love, went to the park, met John, bought ice creams, went home, ran to the bus, dropped,并请学生跟读

养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失因此冲泡红枣水宜用干枣2、红枣泡茶——补血补气 红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人

2看来，每个人都有自己喜欢的东西和事儿，有一位作家，他小时候也喜欢一样东西──硬皮笔记本而且，他的笔记本还有一段感人的故事呢今天，我们就一起来读读吧二、初读感知，理清脉络1学生选择自己喜欢的方式自由读课文，要求：读准 字音，读通句子2小组内阅读课文，交流生字的字音和词语的理解3班内交流字音和词语的理解4各小组委派一名组员开火车读课文，教师纠正字音5感知提问：这篇课文围绕着“我的第一个笔记本” 重点写了哪几件事(四件事：一是“我”得到笔记本后勤奋写作;二是“我”在英文课上写作，笔记本被没收;三是班主任不但没有批评“我”，还把我的笔记本送去展览;四是“我”的笔记本被偷后，老师激励我不要灰心，要坚持写作