睡眠是人体最好的必须的休息方式，许多年轻人一遇工作压力往往首先选择牺牲睡眠，其实往往得不偿失3：要求一定量的粗粮摄入粗粮中含有大量的膳食纤维，它能够有效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物，使人产生足够的能量，减少其他热能食物的摄入，另外，还能有效的降低有害的胆固醇含量，确保人体健康这样的食物一般是一些谷物，注意摄入量要适量4：家庭食用油的选择要慎重一般我们家庭中的食用油一般是花生油和菜籽油等，其中花生油的不饱和脂肪酸在80%以上，所以，对人体是有利的而有些植物油含有的是饱和脂肪酸，如黄油等等，所以，要慎重选择无论是哪种油，摄入量都要控制好，过多的摄入对人体总是不利的三、三高吃什么水果好 高血糖患者在选水果时要用心,吃之前先了解水果中含有的糖分多寡,区别对待

让几个同学模仿( 第51页练习 )待学生明白教师的要求后,学生在小组中练习拼读音标词,拼出相应的字母替换操练小组竟赛:每组出一位同学,为下一组点一幅图,点一位同学如果这个同学说得很好,就为组里加一分,否则不加分最后看哪组分高,哪组胜its 和 it’s 的辨析教师提问:你们知道“its”是什么意思吗那么“it’s”呢这两个词一样吗(同时板书这两个单词)学生可以讨论请同学汇报讨论结果教师总结请同学试着用这两个词造句,检查一下学生是否理解了四、扩展活动(add-activities)介绍我的好朋友:学生根据平时的了解,和热身时同学的自我介绍,来描述自己的好朋友,但不要说出他的名字请同学猜一猜他是谁

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